Béas téh salah sahiji produk pang populerna di méja urang. Ieu gampang nyiapkeun dahareun, sarta dina waktos anu sareng hiji produk pisan bergizi. Elmuwan geus lila dibuktikeun sagala kauntungan tina béas sarta kapanggih anu sa'ir éta téh ubar alami pangalusna di dunya pikeun nyoplokkeun racun ti dina awak.
béas bahan
grits béas nu dianggap hiji energi alam kuat, sakumaha eta ngandung leuwih ti 70% karbohidrat . Ogé loba pisan di béas aya vitamin B anu ngaronjatkeun fungsi pelindung awak. Vitamin PP, nu oge bagian tina cereals, greatly ngurangan tingkat kolesterol. Mineral didominasi ku kalium dina béas, ngaliwatan nu asalna deui kasaimbangan cai-uyah normal. Kalium oge ngarangsang fungsi ditangtoskeun jantung tur mantuan pikeun ngaleungitkeun kaleuwihan cairan tina awak. Dina wangunan ieu ngandung cereals sarta elemen penting séjénna kayaning tambaga, beusi, fosfor, natrium, kalsium, magnesium, iodin. Tapi sabaraha kalori dina béas gumantung kana jenis na.
Sabaraha kalori dina béas coklat?
Ieu téh mangrupa tipe pang populerna di béas pikeun jalma nu ngakibatkeun hiji gaya hirup sehat sarta coba dahar katuhu. Barina ogé, béas ieu disimpen cangkang, sarta eta ngandung proporsi mineral pangbadagna mangpaat kayaning magnesium sarta mangan aub dina sintésis asam lemak.
100 g béas coklat geus 331 kcal.
nilai gizi:
- protéin - 6.3 g;
- gajih - 4.4 g;
- karbohidrat - 65,1.
Sabaraha kalori dina béas steamed?
béas Parboiled dipaké dina gizi dietary. Dina wangunan na eta ngandung Tiamin, pyridoxine, asam folat, vitamin E, kalsium, potasium sarta loba vitamin séjén sarta sagala rupa mineral. Pamakéan tipe ieu gandum normalizes kasaimbangan cai-uyah awak tur mantuan pikeun ngaronjatkeun fungsi ginjal sarta restores métabolisme ditangtoskeun, ngarah kana leungitna beurat. 100 g béas parboiled boga 341 kcal.
nilai gizi:
- Protéin - 7,32 g;
- lemak - 0,70 g;
- Karbohidrat - 77,96 g
Sabaraha kalori dina béas bodas?
béas Bela - a sisikian grinding kaliwat, salaku hasil tina nu béas geus leungit lolobana gizi. Sanajan kitu, béas bodas bakal salawasna tetep dina produk paling populer di kalangan rahayat sakuliah dunya. Ieu gampang nyiapkeun, ogé diteundeun na, kontras jeung coklat sarta parboiled, éta murah. Komposisi béas sapertos kénéh unsur renik ésénsial, contona, kalium, iodin, beusi, vitamin B et al.
Kalori tina béas di 100 g - 344 kcal.
nilai gizi:
- protéin - 6.7 g;
- gajih - 0,7 g;
- Karbohidrat - 78,9.
Sipat mangpaat tina béas
Pamakéan béas téh saukur irreplaceable pikeun jalma nu boga rupa-rupa panyakit esophagus, kayaning hiji maag atawa gastritis . Zat dina komposisi buckwheat anu, envelop tembok burih, nu nyumbang ka pencegahan ngembangkeun kasakit ieu, sarta sakapeung cageur lengkep. penyembuhan pisan dianggap dekok of buckwheat ieu.
Luhureun sadaya, ieu grits loba-dipikacinta, mintonkeun awak uyah, sabab eta geus dipikawanoh, nahan kaleuwihan cairan. Ku alatan éta, béas - hal anu ogé mangrupa produk dietary éndah pikeun maranéhanana anu rék leungit beurat. Kalori tina béas téh leutik, éta ngawengku sababaraha serat, kitu deui ieu pisan gampang dicerna jeung diserep ku awak, kumaha oge, nyiksa produk ieu masih teu patut eta.