Mun anjeun bosen diets mahal dumasar produk ekslusif ti "paling ékologis" patempatan di dunya anu dibawa ka toko "Diet" sangkan hirup leuwih gampang pikeun kaleungitan beurat di sapertos jurus krusial, informasi di handap kanggo anjeun. Dinten ieu kami ngobrol ngeunaan salah sahiji hartosna paling affordable tina leungitna beurat salila usum gugur-teu usum - waluh. Tugas urang nyaeta pikeun manggihan resep paling éféktif jeung slimming waluh.
kauntungan
Waluh téh incredibly mangpaat pikeun kulit, saluran kemih, nyaeta pencegahan aterosklerosis (ngurangan kolesterol jahat). Waluh - rada diuretik, nu ogé promotes nu Ngarecah batu ginjal. Kalayan resep basajan waluh moal jadi sieun ailments haté, anjeun ngeusian suplai vitamin A, E, C, niacin, fosfor, kalium, magnesium sarta séng. Di India, misalna, geus lila dipercaya yén waluh nyegah sepuh.
resep
Hayu urang mimitian ku kursus heula, nyaéta, dina krim diet sup resep waluh.
waluh sup
bahan:
- bubur waluh - 1 kg;
- Bawang bodas - 3 cengkéh;
- Bawang - 1 pc;.
- dilebur mentega - 2 sdm;.
- krim 10% - ½ gelas;
- asin, lada.
siap-siapna
Waluh potong batu badag, bawang - finely. Dina panci nempatkeun ghee, tumis bawang dugi transparan. Nempatkeun waluh, tumis sababaraha menit, tambahkeun uyah jeung cabé. Ngalambatkeun turun seuneu, eusian cai jeung nutupan kalayan tutup a. Kulub pikeun 20 menit.
Ngagabung tina kaldu, pyuriruem sup kalawan Blénder a. Upami diperlukeun, bisa nambahan kaldu. Krim dipanaskeun sarta dituang kana sop a. Nyaeta pemanasan, tapi teu mawa ka kulub a. Nambah ditumbuk bawang bodas sarta ngalayanan kalayan croutons.
Pindah salajengna turun subsoil kuliner sarta terus masak resep diet waluh puree.
waluh puree
bahan:
- bubur waluh - 300 g;
- cai - 200 ml;
- Gula coklat - 2 sdm
siap-siapna
Waluh cut kana batu leutik, tempat dina panci, Sprinkle jeung gula sarta eusian ku cai. Cook leuwih sedeng munggaran 10 menit seuneu, lajeng, on low pikeun 10 menit. Urang mindahkeun kana Blénder na pyuriruem. Waluh puree bisa diteundeun dina kulkas aya, salaku piring misah atawa tambahkeun ka baking.
Ku kituna, dina arsenal anjeun leungitna beurat pikeun dua resép kalawan waluh incredibly mangpaat. Paké aranjeunna pikeun kapentingan leungitna beurat na lamunan anjeun dicoo kaluar pas, manéhna bakal ngawitan nyieun kombinasi mangpaat kalayan waluh jeung sayuran lianna, bubuahan jeung karbohidrat slow lianna.