Sering pisan pamikiran radikal ngarobah gaya hirup maranéhanana, kaasup view vernal, urang rurusuhan "akur" diet toughest, paling hambar (tapi mangpaat!) Cibalong, sarta niatna yakin yén nagara éta bakal ngahemat kami. Tapi naon kajadian poé saterusna? Minat kaliwat, sarta grumbling dina beuteung hijina geus inténsif. awak anjeun niatna protes dinner diwangun ku wortel pindang jeung kacang héjo, sarta sagalana sejenna geus ditambahkeun jeung nagging sahiji kadua "Kuring" - "teu paduli maneh teu sukses, jadi sahenteuna tuang mahluk manusa normal".
Hayu urang ngobrol ngeunaan naon "tuang kawas manusa," na coba ngagunakeun resep basajan low-kalori hidangan ngakibatkeun konfrontasi "lapar - diet" kana panggung hungkul na Signing tina hiji pajangjian karapihan.
soups
Anjeun terang, makuta bagian tina pangan low-kalori pikeun leungitna beurat anu paling sering seafood. Simkuring moal tetep nepi ka fashion jeung ogé nyiapkeun low-kalori Tangtu munggaran kalayan kerang, sanajan henteu lean teu "lapar", sarta pisan hearty na festive.
sup dietary kalawan clams
bahan:
- Kentang - 2 PCS;.
- Bawang - 1 pc;.
- wortel - ½ PCS;.
- Rapeseed minyak - 1 sdm;.
- tomat canned - 1 tiasa (ngeunaan 800 ml);
- Dilestarikan kerang - 1 bank; (ca. 300 ml.)
- jus sayur seukeut - 1 cup;
- némpelkeun tomat - 1 sdm;.
- bumbu seger;
- bay daun, thyme, coriander, uyah, garing chilli cabé.
siap-siapna
Kentang, bawang, wortel jeung bersih cut - kentang sarta bawang kana batu leutik, wortel strips. Dina pot nempatkeun minyak rapeseed 3 liter jeung tuang sayuran , ngagoreng sarta eusian ku cai ku kituna nutupan kabéh bahan.
Cook ngeunaan 10 menit, dugi sayuran anu lembut.
Campur jus sayur, némpelkeun tomat, rempah . Eusian pan jeung mawa ka kulub a. Nambahkeun tomat canned kalawan cairan, sarta mollusks. Bawa ka kulub, urang nurunkeun panas ka minimum a, nutupan kalayan tutup sarta masihan kulub ngeunaan 15 menit.
Leupaskeun sup ti panas, nyandak kaluar daun salam jeung Sprinkle kalawan bumbu. Panutup, masihan eta brew pikeun sababaraha jam.
Manisan
Naon, naon, lantaran tina Manisan kami ulah ngaharepkeun naon "low-kalori". Tapi kapiran! Ayeuna anjeun bakal nempo eta dina conto low-kalori diet kadaharan - jelly jeruk.
jelly jeruk
bahan:
- jeruk - 4 PCS;.
- jus jeruk - 1 cup;
- gelatin beureum - 4-5 catetan;
- jus apal jeung bubur - 1 cup.
siap-siapna
Jeruk peeled, hususna, sarta ti bodas, nempatkeun bubur dina hiji Blénder na pyuriruem. Samentara éta, panas jus jeruk jeung piring jeung gelatin soaked dina cai. Ngaleyurkeun gelatin squeezed jus jeruk jeung tuang aliran ipis kana puree jeruk. Ieu ditambahkeun thereto sarta jus apal. Dituang kana cangkir sarta nempatkeun dina kulkas pikeun niiskeun.