Bass laut dina oven di foil

topik tina artikel dinten ieu bakal devoted kana persiapan nu karajaan lauk disebutna bass laut na mertimbangkeun kumaha Panggang dina oven di foil.

Laut bass mangrupakeun lauk-kelas kusabab kandungan low tina tulang di dinya tur kusabab sipat mangpaat sarta rasa.

Daging bass laut ngandung vitamin A jeung E, nu mangrupakeun antioksidan alami jeung ngamajukeun tumuwuhna aktif tina bulu na kuku, kitu ogé vitamin D jeung K, nu penting pikeun awak urang, jawab métabolisme sarta pembaharuan sél. Ogé seabass mangrupakeun pamimpin dina eusi asam lemak polyunsaturated omega-3 sarta loba barang leuwih penting.

Sajaba ti éta, daging lauk ieu pisan diet sarta ngabogaan rasa amis nikmat. Masak bass laut di foil dina oven multiplies manfaat masakan na mangrupakeun prioritas dina hubungan perlakuan termal lianna.

Kumaha carana masak bass laut dina oven di foil - resep?

bahan:

• Manuk seabass - 1 pc;.
• Lemon - 1 pc;.
• minyak zaitun (tambahan parawan) - 20 ml;
• Rosemary - 1 sprig;
• uyah - rasa.

siap-siapna

Sateuacan goreng tulang taleng lauk merta nyiapkeun leres. Potong fins jeung buntut na nimba entrails na gills. Lajeng seabass rinsed dina cai jalan tiis sarta ampir ngusap garing kalayan towels kertas atawa wipes.

Usum jeung lauk asin, jaket jeung minyak zaitun jeung ngalakukeun dina tonggong sababaraha cross-bagian kana numana keureut lemon. Dina beuteung tina bass laut nempatkeun hiji sprig of Rosemary sarta bungkus lauk di sababaraha lapisan foil.

Geus pemanasan oven jeung 220 derajat, keur ngartikeun éta sarta seabass ngurangan titik ieu, suhu dina nepi ka 180 derajat.

Sabaraha bass laut dipanggang dina foil dina oven?

Waktu diperlukeun pikeun baking bass laut di foil dina oven gumantung kana beurat lauk nu keur masak. Mun manuk anu leutik pikeun persiapan na bakal cukup lima belas atawa dua puluh menit. Timbangan di di leuwih ti 600 gram lauk perlu ningkatkeun waktos ku lima menit unggal lima ratus gram.

Kumaha carana masak bass laut kalawan sayuran dina oven di foil?

bahan:

• seabass - 2 PCS;.
• jeruk - 1 pc;.
• minyak zaitun (tambahan parawan) - 55 ml;
• zucchini - 275 g;
• Térong - 275 g;
• cabé amis (preferably beureum) - 275 g;
• bawang beureum - 150 g;
• Tomat konéng - 5 g;
• kari - secukupnya;
• taneuh cabe hideung - secukupnya;
• uyah - rasa.

siap-siapna

Carcasses seabass eliminates nu entrails, gills na potong fins jeung buntut. Pastikeun pikeun ngumbah sanggeus lauk evisceration handapeun tiis cai jalan ketok, blotted garing kalayan polotenechkom kertas jeung ngalakukeun dina tonggong sababaraha incisions transverse.

Campur kari taneuh cabé hideung uyah, lubricates lada tulang taleng diala campuran, sarta disimpen dina pan, saméméhna iklas foil Na. bawang beureum cleanse na potong keureut sedeng-ukuran. Hiji bagian leutik tina eta eusian beuteung lauk, sarta sésana sumebar dina loyang.

Kabéh sayur anu dikumbah jeung musnah garing. Zucchini jeung terong cut kana kalangan na peppers ngagentos ti buleud siki na potong sababaraha lembar. Nyebarkeun sayur disiapkeun jeung tomat konéng sabudeureun carcasses of bass laut. Ti jeruk potong dua bunderan jeung neundeun lauk di luhur, sarta kalayan sesa jus squeeze na Sprinkle aranjeunna Sayuran jeung Lauk. Tuang minyak zaitun jeung piring anu, nutupan ku lambar foil on luhur sarta segel.

Nangtukeun pan dina pre-warmed ka 195 derajat oven salila tilu puluh menit. Sanggeus lima belas menit, nyabut lapisan luhur foil. Ieu bakal masihan piring nu hiji seger bermuka.

Siap nyandak kaluar lauk dina piring kalayan sayuran sarta mikaresep. Kami yakin piring moal ninggalkeun anjeun acuh sarta baris jadi salah sahiji paporit Anjeun.