Tangtu, kami kabéh sarua jeung sarua "lalaki", tapi dina fisiologi unggal urang masih boga bentuk individu. Contona, ngajalankeun: hiji dina isuk ku suplai pinuh kakuatan sarta vigor handapeun pancuran tiis tur ngaji, sarta atlet séjén pikeun inti, jeung teu bisa ngabayangkeun kumaha isuk nya mungkin dina aktivitas nanaon. Hal anu sarua kajadian di sabalikna - batur gampang kacapean sanggeus gawe ngaji, sarta batur geus mibanda tujuh magrib di yawns pinuh. Dina hal ieu, boh conto tiasa sih urang olahraga.
Mangpaat jeung bahaya jogging nyebutkeun loba, dasarna, datang kana nalika "mangpaat" pikeun ngajalankeun. Ulah pikir pikeun retort kurang ajar - ngajalankeun salawasna mantuan lamun boga contraindications. Nu bakal jadi sabab diwaler dokter.
jogging isuk
Paling lawan geus jogging isuk-isuk. Hal ieu bisa kaharti, sabab babandingan "owls" jeung "larks" muterkeun kana leungeun munggaran. Maranehna, manfaat atawa ngarugikeun nu isuk amprok - malah teu pertanyaan. Barina ogé, "éta atra" yen awak teu siap pikeun muka isuk-isuk, sanggeus bangun up, Anjeun kedah tuang sarapan, inuman kopi , "bangun" kabeh organ. Jeung aranjeunna pribadi, bener anu goréng, alatan physiologically penting pikeun jalma ieu unggal menit tambahan spent dina ranjang isuk-isuk.
Tapi dina "manuk mimiti" moal disebutkeun yen isuk - ieu téh hiji-hijina waktu nalika hiji jalma milik dirina, dugi anjeunna bangun jalma anu mangpaatkeun eta. Ngan cukup pikeun bangun saeutik saméméhna jeung anjeun geus kungsi waktu pikeun ngajalankeun - naon bisa jadi hadé?
malem ngaji
Kanyataan benefit atawa cilaka malem jogging ngajawab teuing kirang. Pikeun "owls" éta mangpaat, sabab geus deukeut ka 8:00 awak téh rileks sarta siap pikeun loading. Pikeun "The Lark" - nyaéta ngabahayakeun, sabab kagiatan fisiologis maranéhanana mimitian nampik, sarta ku kituna engapan sarta sirkulasi getih jeung karya otot bakal leuwih sluggish ti isuk-isuk.
Maksudna sagala pisan dulur. Yén batur mangpaat, sejen ngabahayakeun. Paling importantly, ngarasa tur ngajalankeun lamun hayang awak anjeun.