Héjo sereal - sipat mangpaat

Sipat mangpaat tina sereal héjo alatan kanyataan yén gandum teu subjected panas perlakuan. Produk ieu nembe geus ngarasakeun popularitas hébat antara ngarojong gizi ditangtoskeun. sereal héjo dipaké pikeun Nyiapkeun rupa masakan, contona, salads, nyebar, cereals, masakan samping na malah baking. Sajaba ti éta, dahareun dihakan buckwheat germ.

sereal héjo Kumaha mangpaat?

produk pangan ieu loba kaunggulan:

1. imbit ngandung loba protéin, nepi ka 15%.
2. Alatan henteuna cereals gluten bisa dipaké nalika diet gluten bébas .
3. Najan kalori tinggi, sereal héjo pisan gampang jeung gancang diserep ku awak.
4. Struktur produk ieu ngandung loba serat, anu Leungitkeun awak tina lebu jeung racun, anu dina gilirannana promotes leungitna beurat.
5. Krupa teu ngumpulkeun dina diri zat ngabahayakeun, sarta ku kituna eta mangrupa produk ramah lingkungan.
6. komposisi euyeub ngeunaan sereal héjo tiasa nyarankeun ka urang anu kakurangan tina obesitas.
7. Komposisi buckwheat ieu ngawengku angka nu gede ngarupakeun karbohidrat kompléks nu cukup lila sarta dibeulah dina awak pikeun lila nahan rarasaan tina satiety.

Kauntungan sarta harms of sereal héjo

buckwheat Ieu bisa dipaké salaku alat alus teuing pikeun leungitna beurat. Dina hal ieu, anu diet dawam tina bubur sereal diganti ku séréal héjo atawa sprouted steamed, anu mantuan pikeun ngabersihan peujit sarta meunang leupas tina kilo tambahan. pilihan ieu henteu pindang cereals, sakumaha ieu nyumbang ka karuksakan sagala gizi. Cook héjo sereal tiasa kieu:

1. Imbit ka soak pikeun sababaraha jam, bilas sarta ninggalkeun sapeuting. Isuk-isuk bubur geus siap dipaké.
2. Grits tiasa berkecambah pikeun ieu perlu eusian wadahna jangkungna 1,5 cm., Hal ieu dikumbah sababaraha kali kalayan cai jang ngaleupaskeun sagala kokotor sarta najis. Tuluy tuang imbit sareng cai dugi tingkat ieu 1,5 cm luhur. Saatos sababaraha jam lobana cairan lemes, sarta aya kalana aduk sereal nepika moal bertunas.

Pantes préparasi héjo sereal bisa ngabalukarkeun ngarareunah burih. eta disarankeun teu nganggo cereals for teu urang jeung masalah cerna jeung ngaronjat clotting getih. Sajaba ti, sereal ngaronjatkeun jumlah bili hideung gas.