Ati téh jawab teu ukur pikeun nyerna dahareun, tapi ogé pikeun mayungan awak tina rupa-rupa racun na racun unggal dihasilkeun kadua jero sarta ngasupkeun ti luar. awak ieu téh di filter alam awak, euweuh urusan naon kajadian - mabok sanggeus salametan, atawa treatment antibiotik, sagala racun nembus haté. Kalawan sapertos karya bahaya, manéhna nyimpen "susu keur cilaka." Ulah jadi kedul pikeun nganyatakeun perhatian na leuwih awakna penting ku konsumsi nu mangpaat pikeun pangan ati.
Nalika éta waktu salempang?
Aya sababaraha tanda pelanggaran ati, signalling "kaayaan kaséhatan" bad na:
- bule panon yellowed;
- nyeri dina sisi katuhu;
- rasa pait dina sungut;
- deterioration nyerna;
- heaviness sanggeus dahar.
Dina ayana sahenteuna salah sahiji gejala kudu menta nasehat hiji gastroenterologist mungkin ngalakukeun hiji ultrasound. Tangtu, Anjeun kudu milih pangan sehat kanggo regenerasi ati.
apel
Apel - sumber ieu alus teuing tina pektin, utamana lamun dahar éta kalayan kulit. serat sayur atos dikandung dina apel, ngabeungkeut jeung cabut "bad" koléstérol , sahingga sangkan hirup leuwih gampang pikeun ati. Apel laju for ati anjeun ukur 2 PCS. / Dinten.
bit
akar ieu oge bisa diitung antara produk pang gunana pikeun ati. Di sagigireun kanyataan yén bit ngandung selulosa, éta miboga éfék cathartic kuat, dina komposisi salaku zat kapanggih betaine - eta ngarangsang fungsi regenerative ati. Beetroot nyaéta mangpaat duanana dina formulir atah jeung asak. Mindeng pisan, gizi, nalika ditanya pangan naon alus keur ati, mangka dianjurkeun nginum jus seger tina campuran bit tina bonténg, apel jeung ½ lemon. Pikeun diserep hadé vitamin di jus nambahkeun 2 sdm minyak zaitun.
greenery
Bisa oge kategori paling éksténsif produk mangpaat pikeun ati manusa - éta héjo, éta téh, sadaya nu aya héjo. Ieu rupa-rupa salads, greens, bumbu, bawang daun, bawang bodas ngora, jsb Alatan eusi klorofil (nu ngajadikeun éta héjo), produk ieu ngabantu miceun racun, logam beurat, radikal bébas, sarta ogé nyadiakeun vitamin ati E jeung folat.
turmeric
bungbu favorit ati, Cukup Oddly, aya! Éta - turmeric, rempah Oriental ku jeruk pikaresepeun. Firstly, bungbu ieu ngabantuan Cope jeung, pangan lemak beurat - tambahkeun turmeric dina sakabéh lemak, pangan, goreng henteu. Kadua, eta ngurangan cravings pikeun manisan, sarta kategori ieu produk ogé undermines kaséhatan "filter" urang. Muhun, diantara lain perkara, turmeric lowers kolesterol sarta ngajaga ati ti serangan tina racun béda.
kasakit ati
Tangtu, sakabéh produk ieu bisa aman dikonsumsi, salami anjeun cageur, tur ngan hayang mantuan haté anjeun pikeun gawé teuas nya.
Sanajan kitu, éta produk anu kapaké pikeun kasakit ati rada beda tina daptar eta. Contona, Sayuran héjo kénéh valid, tapi iwal kangkung, bawang bodas jeung sorrel, nu boga pangaruh pisan stimulating on kaséhatan awak dirusak. kasakit ati dina dahareun kudu susu hadir
Diet for geus sabar ati teu kudu kaasup a kasar serat . Ieu ngandung harti yén sayur kudu steamed, digodog, sarta, paling sering, dicincang.
ati - awak teu choosy. Ieu bisa cageur tina jumlah meager sél, tapi teu perlu ngagunakeun na manuk sipat Phoenix, sabab kemungkinan teu inexhaustible.