Mun anjeun ngarasa capé sanggeus karya sapoé lila urang atawa sanggeus iinditan, ieu rada normal. Tapi lamun eta mana on unggal dinten, ti isuk nepi ka peuting aran kawas lemon squeezed, perlu nengetan nepi ka dinya, ngartos naha kacapean misalna wae alesan serius sarta yén kudu dilaksanakeun dina urutan ngarasa deui pinuh ku kakuatan jeung énergi.
Kacapean mangrupakeun kaayaan sapertos ti organisme, nu ngurangan tingkat kinerja na alatan overstrain méntal atawa muscular.
Kacapean - ngabalukarkeun
- Kurangna diet saimbang.
- Jumlah inadequate waktu keur bersantai.
- The lila, kuli fisik aktif.
- Kakandungan.
- disfungsi tiroid.
- Depresi.
- nyiksa alkohol.
- Anyar, kasakit tepa, atawa SARS.
Tanda kacapean fisik
- Dysrhythmia.
- Ngurangan akurasi.
- Kalemahan dina kinerja gerakan nanaon.
- Kurangna kasaimbangan dina gerakan.
Gejala kacapean méntal
- Létoy.
- Nervousness.
- Tearfulness.
- The deterioration sahiji fungsi méntal.
- Palanggaran acuity visual.
- Palanggaran napsu.
kacapean
Kacapean nyaéta rasa depletion énergi, dina sambungan ieu, atanapi hoyong bobo sadaya waktu, atawa ngagolér. Kalayan buruh fisik beurat, galur emosi, sésana goréng awak, réaksi ieu rada alami. Kadangkala kacapean misalna bisa nandaan hiji gering méntal atawa fisik.
Mun kacapean disababkeun ku sababaraha jenis panyakit, éta bisa lepas waktu anu pohara lila, dina spite sésana. Eta sia noting yén sanajan perioda panjang kacapean bisa diganti ku tahapan kagiatan.
kaayaan luhur normal tina kacapean kanggo rumaja di pubertas. Dina tahap ieu, peran penting nyadiakeun lingkungan rumaja psikologis.
Ilaharna, kacapean misalna bisa provoked ku gangguan métabolisme atawa kalayan parobahan kadar hormon, kurang gizi.
Éta sasaena ka dicatet yén kacapean sarta sleepiness mangrupakeun tanda neurasthenia (asthenia). kaayaan ieu téh alamiah dina loba penderita neurosis. jalma sapertos nu pisan sensibly ngabales lampu caang jeung noise kasar. Ti ieu aranjeunna ngalaman sering headaches, kacapean, sanajan sanajan kanyataan yén nembe sésana hiji. Aranjeunna manggihan eta hésé bersantai, anjeunna sok ngarasa kahariwang. Neurasthenic hésé konsentrasi. Aranjeunna sumebar. Mindeng, aya disfungsi of nyerna dahareun.
Kelemahan sarta kacapean tiasa tanda kacapean kronis. Ieu alatan angka nu gede ngarupakeun duanana setrés fisik jeung psikologis dina awak. Jeung beban data deui, beuki awak manusa perlu oksigén.
Ngaronjat kacapean henteu rata atawa fisik diperlukeun karusuhan métabolik (akumulasi perlu dina awak hormon, asam amino jeung asam laktat). hasilna métabolisme nu dipeungpeuk teu ti jaringan diturunkeun produk métabolik.
Cara nungkulan kacapean
- Ulah poho pikeun mindahkeun. aktivitas fisik bisa ngaktipkeun produksi endorphins (hormon kabagjaan), sahingga saré anjeun langkung mantap, ngaronjatna Jumlah sel darah merah, ningkatkeun oxygenation tina sél.
- Kacapean bakal ngaleungit lamun perlakuan anjeun geus réngsé. Ulah hilap nu kedah remen, tapi porsi leutik dahar. Ieu bakal mastikeun aya euweuh parobahan seukeut dina glukosa getih.
- Beuki meakeun kafein, anu kurang tanaga bakal dina awak Anjeun.
- Reassess nginum obat di kabinet ubar maranéhanana. Kacapean tiasa éfék samping tina ubar.
- Enrich kompléx multivitamin diet Anjeun.
- Ningali balik pintonan-Na dina dunya sabudeureun urang. Jadi optimist.
- Nyerah kabiasaan goréng.
Ku kituna, pikir ngeunaan nu aya kaitannana ka awak anjeun, ulah ngantep kaayaan stres atawa stress fisik deplete eta. Ieu ngandung harti yén anjeun bakal bisa nyegah rasa kacapean.