Waluh - a sayur wawuh jeung affordable nu lila nahan rasa na alus teuing. Nyaeta undeniable sarta pamakéan waluh, hususna keur awéwé - sayur ieu bisa masihan kaendahan, lightness, youthfulness sarta kaséhatan.
vitamin Naon ngandung waluh?
Hatur nuhun kana cangkang luar teuas, sakabeh vitamin kompléks euyeub waluh sampurna dilestarikan liwat usum dugi panén salajengna. Sarta alatan sayur ieu salah sahiji pamingpin dina kandungan vitamin. Dina loba waluh vitamin A, nu dipikabutuh pikeun jalma anu hayang mertahankeun atawa ningkatkeun acuity visual. jalma sapertos sering dokter nyarankeun nginum jus waluh.
Waluh jeung pamimpin dipikawanoh diantara sayuran di Jumlah béta-karoten (provitamin A), nu migawé bareng kalayan vitamin E anti sepuh ngaronjatkeun kualitas jeung nyegah ngembangkeun kanker. Vitamin E anu dikandung dina waluh a, soothes gejala ménopause, kaasup nyeri deui gangguan sirkulasi.
Ieu ngandung waluh jeung vitamin langka T, nu ngatur prosés métabolik dina awak urang. Vitamin T mantuan eureun perdarahan, éta pohara penting sarta pikeun maranéhanana wishing leungit beurat. Kacida alusna, nurutkeun ahli gizi, masak waluh salaku piring sisi ka masakan daging.
Ieu ngandung waluh jeung vitamin séjén (C, D, PP jeung grup B), kitu ogé uyah kalium, fosfor, kalsium, magnésium, beusi, asam nicotinic. Beunghar vitamin sarta mineral, jeung siki waluh. Aranjeunna kaasup besi, kalsium, seng, tambaga, selenium, folat, asam linolenat jeung asam glutamat.
kauntungan waluh pikeun awak awéwé urang
Waluh ngaheéat hiji awéwé ti rupa-rupa masalah kaséhatan. Eusi tinggi uyah kalium, waluh - alus diuretik, deducing keusik rupa jeung batu ti ginjal. Éta mangpaat pikeun penderita Pyelonephritis na cystitis.
waluh hamil mangpaat for geus meunang leupas tina gejala karacunan, nyoplokkeun kaleuwihan cairan, kitu ogé - pikeun ngeset haté. Ngandung di pektin waluh ngamajukeun ngaleupaskeun racun na kolesterol. The usefulness tina sayur jeung jalma nalangsara ti panyakit jantung, ngaronjat kaasaman burih, sariawan duodenal.
Serat waluh pisan hipu tur lemes. Ieu sampurna cleanses peujit pikeun jalma nalangsara ti kabebeng na bili stasis. Pastikeun dahar waluh di kasakit gallstone, hépatitis, Sirosis ati.
kauntungan Undoubted pikeun awak awéwé jeung siki waluh. Siki waluh ngagentos jerawat jeung ningkatkeun penampilan kulit. Aranjeunna boga pangaruh anthelmintic potent tur mantuan ngaluarkeun cacing peujit jeung parasit lianna. Aya peryogi waluh sikina di formulir atah maranéhanana, pikeun 50-70 PCS. per poé.
Kumaha mangpaat waluh pikeun leungitna beurat?
Sipat mangpaat tina waluh téh jadi slimming detoxifying jeung ilangna kaleuwihan cair. pitulung alus ngabersihan peujit campuran waluh, wortel jeung apal jus, dicokot dina babandingan sarua.
Mun anjeun wondering naha waluh on diet, anjeun kudu nyaho yen dieticians nyarankeun ngatur dina ieu dinten sayur puasa.
Nalika kaleungitan beurat, coba masak pikeun dinner, sup waluh. Sangkan eta nyandak kana 100 g bubur waluh jeung zucchini, kitu ogé - 1 paprika . Sayuran Cook dina jumlah leutik cai ampir dugi satengah, lajeng pulverized di Blénder a, tambahkeun tomat. Dina pan frying tumis bawang jeung wortel grated, mun mindahkeun kana pan frying. Sup jeung uyah, sarta ngantep sayur lengkep Dowar. Upami hoyong, piring bisa masak jeung kaldu hayam.