Najan kanyataan yén produk sisikian anu pondasi diet sehat, loba jalma resep ulah dahar pasta, tempo komposisi maranéhanana teuing ngabahayakeun sarta promotes susunan beurat tambahan . Samentara éta, loba dipikawanoh geulis, inohong langsing nu kawentar, quietly dahar pasta sarta henteu sieun meunang hadé.
Naon ngajadikeun pasta nu - komposisi produk
Komposisi pasta Palasik, anu anu nimukeun nalika zaman kuna di Italia sarta Sicilia, ukur tepung jeung cai kaasup. Zameshennoe adonan geus digulung, motong na garing di panonpoé, produk rengse salaku hasil tina pinuh nahan sakabeh komponen mangpaat na. Dinten, pabrik pasta maké tipung gandum, Rye, sereal, béas, jeung sajabana Komposisi pasta warna Sajaba kaasup bumbu, sayuran, juices sarta rempah.
nilai gizi sasmita béda gumantung kana pasta dipaké dina produksi bahan. Pang gunana pikeun gizi organisme percanten ka pasta ti durum gandum, sabab Éta ngandung loba protéin nabati. nilai énergi pasta - 340 kcal per 100 g produk garing. pasta asak leungit kalori - 100 g ngandung ngeunaan 170 kcal.
Mangrupakeun kombinasi antara protéin, lemak sarta karbohidrat dina komposisi pasta tina persentase tipung téh - 03.13.83. bagian karbohidrat diwangun utamana aci, nu mangrupakeun karbohidrat kompléks. Éta pisan sababna naha pasta dianggap produk sampurna saturating, nu teu ngakibatkeun gain beurat kalawan kakuatan sedeng.
Sajaba ti éta, dina pasta nu ngawengku vitamin, mikro na makro. Komponén vitamin anu digambarkeun ku vitamin, PP, E sarta H. pamingpin Tambahan eusi macronutrient aya kalsium, kalium, fosfor, walirang, magnésium, natrium, jeung klorin, diantara microcells - iodin, beusi, seng, tambaga, kromium, molybdenum, silikon, fluorine , mangan jeung kobalt.
Kauntungan sarta harms pasta
Salah sahiji kaunggulan utama leuwih pangan lianna - pasta di luhur nilai énergi . Piring pasta sampurna energizes kanggo lila na nourishes penting pikeun fungsi tina elemen awak. Sanajan kitu, kauntungan ieu fraught kalawan sisi négatip: di handapeun pamakéan lepat atanapi kaleuleuwihan pasta tiasa kaleuwihan beurat.
Lamun milih pasta di toko, masihan leuwih sering dipake tinimbang produk kalawan komposisi paling basajan jeung pondok, tanpa endog, susu jeung rupa-rupa rasa, nu nambahan kalori tambahan sarta mindeng ngabahayakeun. Ka pasta teu jadi ngabalukarkeun obesitas, aranjeunna kedah gaduh isuk-isuk, teu ngagabungkeun jeung daging atawa hayam jeung sayuran.