Ngartos naha urang kudu pangan nu ngandung kromium, perlu heula ngartos naon peran di awak sarta nu geus ku deficit unsur renik ieu.
Naha nu peryogi Chrome?
- Kromium mangrupa pangaruh aktif dina komisi tina prosés métabolik dina awak, éta boga pangaruh positif kana aktivitas uteuk.
- Ngatur jumlah gula dina getih, naon nyegah lumangsungna diabetes, sakumaha ogé soothes pikeun panyakit ieu ngaliwatan pangan beunghar kromium.
- unsur renik nyegah ngembangkeun aterosklerosis jeung hipertensi.
- Eta mantuan dina perang ngalawan kaleuwihan beurat, bengkahna gajih jeung strengthening jaringan otot.
Sanajan jumlah leutik, numana kromium dina awak, kakurangan na bisa ngabalukarkeun masalah serius. Di antarana - anceman diabetes, sakumaha ogé irregularities dina uteuk jeung sistim saraf. Ulah aya masalah ieu, kitu ogé anceman lumangsungna maranéhna perlu dina dahareun ka ngawengku pangan nu ngandung kromium dina jumlah badag.
pangan Naon ngandung kromium?
Di antara produk nu ngandung jumlah considerable tina micronutrient ieu penting ngan bit jeung mutiara sa'ir, nu dijieun tina sa'ir anu group tutuwuhan. Kabéh sésana - usul sato. Dina hal ieu, mangka ngandung loba bebek daging jeung sapi ati . Kromium dina produk ieu dijaga sarta sanggeus perlakuan panas. 100g ati pindang ngandung laju poean na diperlukeun pikeun manusa; rada inferior kana bebek nya.
The suppliers utama micronutrients mangrupa kadaharan ti laut, kaasup hurang sarta lauk kulawarga salmon: tuna, salmon, lele. Diajar, dina naon produk gaduh Chrome, ulah poho ngeunaan spésiés lauk laut lianna. Na loba Herring, capelin, mackerel, flounder, kitu ogé di lauk kulawarga pepes.