Kumaha carana nyabut "Ceuli" dina jero tina thighs?

Nempo poto model ramping dina majalah herang, salah hijina bisa heran kumaha maranéhna ngatur tetep hips ramping, sabab mangrupakeun - salah sahiji wewengkon masalah paling umum. Najan kitu, nepi ka Cope jeung imperfections di wewengkon ieu teu hese, hal utama - pendekatan panghadena.

Kumaha carana nyabut "Ceuli" dina jero tina thighs?

Lamun nyangka daptar latihan éndah, nyaho ieu: dipiceun gajih awakna di wewengkon mana wae mantuan wungkul diet koreksi, cikur muterkeun hiji peran sekundér, salaku dampak dina otot batan gajih. awak anjeun bakal saragam ngabersihan up cadangan gajih salaku hasil tina gizi ditangtoskeun, ngaronjatkeun angka Anjeun. Perkiraan diet nyaeta rada basajan:

  1. Sarapan: nyangkokkeun sabagian sereal, endog, roti bakar jeung keureut apal tea tanpa gula.
  2. Dahar beurang: Salad sayuran, béas coklat, stewed hayam.
  3. Snack: sapotong kéju atawa nyiksikan tina kéju kalawan tea.
  4. Dinner: sayuran (seger atawa dimasak, tapi henteu, goreng henteu) jeung daging lean, jangjangan atawa lauk.

Dahar ogé, anjeun gancang meunang cecekelan dina kumaha carana nyabut "Ceuli" dina sisi jero pingping. Mun salian kieu anjeun bakal nyieun jogging poéan atawa Ngabuburit keur 20-30 menit, eta bakal nyepetkeun hasil.

Kumaha carana miceun cellulite ti jero ti thighs?

Cellulite - geus disebarkeun improperly deposit gajih, anu gancang ninggalkeun salaku hasil tina diet ditangtoskeun jeung jogging. Pikeun ningkatkeun hasil rutin rub kulit kalawan anduk a sanggeus pancuran a.

Kumaha carana miceun flabbiness dina jero tina thighs?

Laxity nunjukkeun yén otot anjeun henteu di bentuk alus. Pikeun ngamimitian, sambungkeun a jogging biasa atawa ngajalankeun di tempat, lamun rék latihan di imah. Teras Anjeun tiasa nambahkeun latihan: squats , penculikan leg up bohong dina lunges samping na kalawan dumbbells. Nuturkeun aranjeunna dina 3 sét 15 kali.

Ngagunakeun sakabéh pakét ukuran diusulkeun ku anjeun sababaraha minggu kedah mawa suku-Na ka kaayaan ideal.