Urang siksaan diri diets sarta mogok lapar, sarta ahirna, megatkeun kana dahareun amis tur gancang, sangkan sorangan cukup tina sangsara gunana. Sanajan kitu, teu kabéh dina sirah gagasan caang asalna sapanjang nu bisa leungit beurat leuwih forgiving dina cara anu bakal ngajaga sanity anjeun sarta dina waktos anu sareng meunang leupas tina kaleuwihan beurat . Jang ngalampahkeun ieu, anjeun pasti butuh bantuan ahli, ngan mun ngarobah kabiasaan dahar, sarta keur ngaganti ngabahayakeun pikeun tokoh dina leuwih ti lumrah. Simkuring hoyong bagikeun sareng anjeun nasehat ti gizi, anu bakal nulungan nangtukeun kumaha leungit beurat.
tips
- Ulah snacking on move jeung dina laleur nu, dahar ngan diuk teu keur kacau ku informasi extraneous: TV, Internet, buku, majalah, paguneman telepon. Upami teu kitu, anjeun bakal ngahakan leuwih ti maranéhanana kudu, cukup ku lantaran, kacau, teu perhatikeun rasa satiety.
- Dina tempat mangkok sok saeutik leuwih leutik batan biasa, na hidangan Anjeun kedah diwangun ku maksimum dua kursus. Robah dahareun ngarangsang napsu pikeun kaayaanana na.
- Anjeun meureun hariwang ngeunaan kumaha carana leungit beurat tanpa dieting, lamun remen, boga pihak a. Tangtu, awewe nu boga imah bakal nourish maneh ngalanggar jero lamun teu pereprobuete moal muji sagalana anu dina méja. Dina raraga teu megatkeun nepi, urang nyarankeun Anjeun sateuacan bade inuman sagelas kefir atawa yogurt. napsu anjeun geus bakal saeutik daunted, jeung anjeun, najan pereprobuete kabeh, tapi ulah meuntas nyanghareupan wijaksana.
- Kanyataanna, kumaha carana leungit beurat baris mantuan organisasi kompeten ti purchases maranéhanana. Kahiji, balik keur dahareun sanggeus tepung hiji, ku kituna bakal gampang nyerah hal teu perlu. Ogé pastikeun nulis béréndélan, sarta ulah meuli kanyataan yén daftar henteu disadiakeun. Teu ukur mantuan dina kaleungitan beurat, tapi ogé sacara signifikan nyimpen duit Anjeun.
Ngabantu ka leungit beurat ogé bisa janten rangsangan visual alus. Lem on kulkas gambar tina dimana anjeun dina beurat idéal Anjeun. Lamun henteu, hayu dinya jadi poto anu aktris kawentar, idola anjeun, anu inohong deukeut eta nu Anjeun aspire.