Tungtungna, anjeun geus datang ka titik ieu saurna bade ngaliwatan cara lila ka sadaya sorts diets jeung cara ephemeral leungit beurat. Pikeun ngamimitian, ngabedakeun anjeun daék balik jalan leungitna beurat ka katuhu nepi ka tungtungna.
Memang eta mindeng kajadian anu awéwé hiji diusahakeun sagala cara mun leungit beurat, kaasup nu cageur, moal bisa leungit beurat. Sanajan eta paruk fulfills kabeh syarat na teu ngalanggar aturan. Ieu kajadian sabab jalma nu sigana nyaho yén éta waktu leungit beurat, sarta gawéna, tapi tiap hambalan anu dipigawé saperti lamun teu sadar. Ieu ngandung harti yén jalma nu kacida teu siap leungit beurat morally, sarta dina kanyataanana kalawan ieu sareng kudu dimimitian leungitna beurat ditangtoskeun.
Kumaha ngamimitian tumuwuh ipis psikologis?
Kahiji, urang nangtukeun alesan yén nyieun unpreparedness moral:
- Firstly, anjeun teu pinuh ngartos hakekat masalah anjeun - nyaéta, lobana beurat;
- Bréh, anjeun moal bisa ngabayangkeun hasil nu bisa ngahontal;
- katilu, nyoba leungit beurat, anjeun pikir ngeunaan samping estetika, tanpa pamikiran ngeunaan kumaha carana ngarobah kaséhatan Anjeun;
- Kaopat, jero handap, Anjeun yakin yén anjeun bisa nungkulan kaleungitan beurat salamina, jeung anjeun ulah meunang capé;
- na, dina tungtungna, kahayang anjeun ka leungit beurat teu cukup beurat sangkan eusina éta.
Leyuran didieu hiji hal kudu manggihan alesan pikeun leungitna beurat anjeun, pikeun manggihan kaperluan leungitna beurat, pikeun nangtukeun hasil nu dipikahoyong tur pastikeun yén anjeun bener butuh eta. Hiji-hijina jalan anjeun bisa meunangkeun diri psikologis nungkulan kaleuwihan beurat.
Kumaha sangkan diri ngamimitian kaleungitan beurat?
Anggap anjeun psikologis siap pikeun prosés. Deui patarosan timbul: lamun keur jeung dimana mimiti leungit beurat awewe? Pangalusna waktu keur kieu - a waktu sawaktos Anjeun keur teu beurat sarat poe gawe, diajar, jeung sagala sorts mahluk. poé ieu anjeun bisa pinuh bakti diri ka gelut ngalawan obesitas. Sababaraha milih hiji waktu husus keur acara penting, kayaning birthdays. Pikeun aranjeunna eta bakal incentive sejen leungit beurat. Hal utama dina "festival" henteu megatkeun jauh tur teu datang deui sanggeus ka jalan urut hirup.
7 Tips pikeun Beginners
Simkuring teu bade drastis ngawatesan sorangan pikeun produk jeung geura muka latihan, ti ieu anjeun ngan geus leungit kahayang leungit beurat. Sadaya lampah kedah bertahap, teu gangguan anjeun.
- Pas anjeun bangun, teu rurusuhan ka prosedur, sarta inuman dua gelas cai. Bari anjeun bakal ngumpulkeun, bakal butuh kira satengah jam, sarta ngan sanggeus éta kami baris lumangsungna sarapan. Biasana inuman dua gelas cai, kudu dipake saméméh unggal tepung. Cai ngeusi beuteung anjeun jeung anjeun moal rék ngahakan loba. Salian ti eta, ngaronjatkeun métabolisme .
- Anjeun kudu gaduh sahanteuna tilu hidangan: sarapan , dahar beurang sarta dinner. Anjeun tiasa tuang nanaon rék, tapi porsi leutik. Dina hal ieu, dahar lalaunan jeung nyapek dahareun tuntas.
- Ulah poho dahar bubuahan seger jeung sayur - aranjeunna perlu urang salaku sumber vitamin jeung karbohidrat kompléks.
- Pindah jauh tina dahareun ngabahayakeun. anjeun teu hoyong tutul pisan geura-giru ka produk misalna.
- Amis tuang di moderation. Jeung pangalusna sadaya, ngaganti
madu na, bubuahan garing, berries.
Di dieu, prinsipna mah, sagala aturan dasar. Ditinggalkeun ka aranjeunna pikeun nambahkeun saeutik olahraga. Kalayan latihan wae ngamimitian kaleungitan beurat?
Kahiji, nangtukeun sagala gangguan spot Anjeun - lolobana latihan baris difokuskeun aranjeunna. Neangan program pelatihan husus keur bagian nu dimaksud awak atawa download video tutorials, dimana anjeun bisa latihan dina waktos anu sareng kalawan palatih éta.
Tapi éta pangalusna enroll trainers profésional anu bakal nyieun program latihan individu Anjeun. Proplachenny langganan kana gim - éta salah sahiji insentif neruskeun latihan.