Unggal jalma nu aya dina getih koléstérol . Kadangkala kacida dua jinis: alus sarta goréng. Dina dewasa, jalma anu sering Nyanghareupan formasi gumpalan getih, deterioration tina kondisi umum, serangan jantung. Sadaya masalah ieu disambungkeun jeung kanaékan jumlah tina "bad" sél dina getih. Loba jalma heran cara nurunkeun kolesterol alami, nyaéta tanpa pamakéan Pél. Aya kavling cara bener alus pikeun mantuan, sarta ngabejaan Anjeun tentang aranjeunna dina artikel ieu.
Kumaha carana meunang leupas tina koléstérol tanpa Pél ngaliwatan diet?
Kahiji sakabeh, mun nurunkeun kadar kolesterol tanpa ubar, Anjeun kudu ningali balik menu anjeun, saprak éta mangaruhan kakuatan atikan na. Kacida alusna ngurangan jumlah sél ieu mangrupa bubuka dina diet minyak lauk jeung paningkatan dina konsumsi siki, kacang, buah (utamana alpukat, dalima) jeung berries (cranberries, blueberries, anggur). Éta ogé patut pikeun nambahkeun:
- kacang;
- kecap barang;
- séréal sakabeh;
- cereals.
Pastikeun gaduh oatmeal pikeun sarapan.
ngaluarkeun "junk" kadaharan ti menu nu:
- Anggang;
- smoked;
- rempah;
- dahareun gancang.
A pangaruh positif kana kadar kolesterol tampikan ti kabiasaan goréng - udud na alkohol.
Kumaha nurunkeun koléstérol tanpa ubar ku cara maké aktivitas fisik?
Saban poé kedah ngalakukeun latihan fisik, tapi rada gabung dina gim, dimana beban sarta rupa latihan baris nyokot palatih. Gelut ngalawan kaleuwihan beurat ngabalukarkeun koléstérol panurunan gancang tanpa nyokot Pél, tapi ieu kudu dipigawé neuleu. Lamun ngarobah diet anjeun, nurutkeun kana saran diatur luhur, sarta nambahan mun yén latihan sapopoé, beurat kana alami bakal dileungitkeun, sarta kalawan eta, ngarasa leuwih hadé.