Malah dina urutan moal tumuwuh gagah salila gestation orok, kantun tuturkeun sababaraha saran basajan. Dina artikel ieu kami baris ngabejaan ka maneh kumaha tetep bentuk nalika kakandungan, sarta naon anu kudu dipigawé pikeun cicing di bentuk sanggeus penampilan orok kana dunya.
Kumaha tetep bentuk a nalika kakandungan?
Simpen inohong pitulung saran sapertos nu awéwé hamil urang salaku:
- tuang mindeng cukup, tapi porsi leutik;
- ngawengku di diet poéan rupa-rupa daging, lauk, cereals sisikian, produk susu, jeung bubuahan seger jeung sayuran;
- nalika kakandungan mun ingkar pamakéan digoréng, smoked tur kacida lada dahareun;
- ti barang dipanggang, muih jeung manisan sejenna, Anjeun moal bisa nyerah sagemblengna, tapi jumlahna maranéhanana kudu merta ngurangan mun minimum a;
- bareng jeung dokter keur nangkep tingkat hormon dina awak nalika kakandungan, sarta nyandak Peta corrective lamun perlu;
- dina henteuna contraindications moal abandon aktivitas fisik cahaya. Pikeun ibu expectant nyaeta ngojay pangalusna cocog di kolam renang nu, aerobics cai, kabugaran handapeun hidayah ti hiji palatih ngalaman, yoga, menari, kitu ogé keur leumpang damai dina Pace diukur.
Sakumaha aturan, patuh saran ieu ngabantuan awéwé mangtaun salila frékuénsi ékspéktasi orok ngeunaan 9-12 kg. Jumlah ieu téh pakewuh, teu ngahesekeun kakandungan jeung ngalahirkeun, sarta gancang mana sanggeus pintonan crumbs kana caang.