Loba ibu rumah tangga nyaho yén béas - mangrupakeun ramuan pohara kapaké pikeun awak urang. Hal ieu ideally cocog pikeun jalma anu ningali sosok maranéhanana sarta kaséhatan, jeung ibu rumah tangga anu milih hiji gizi sehat sarta ditangtoskeun pikeun kulawarga Anjeun. Béas pisan bergizi sarta ngandung loba protéin, tur dina kombinasi kalayan sayuran, anjeunna mangrupakeun sisi piring sampurna.
Masak béas kalawan sayuran
bahan:
- Gambar - 1 sdm;.
- Cai - 1,5 v;.
- bawang - 2 PCS;.
- wortel - 2 PCS;.
- minyak nabati - 100 g;
- kacang canned - 3 sdm. spoons;
- canned jagong - 3 sdm. spoons;
- uyah.
siap-siapna
Bawang finely motong na ngagoreng di minyak nabati. Tambahkeun ka dinya wortel dicincang kana batu. Gambar bilas tuntas, tuang bawang ka dina loyang, nutupan cai. A uyah sakedik teras nahan leuwih panas tinggi na masak nepi caina evaporates. Sakali ampir kabéh caina geus ngejat, panutup, ngurangan panas jeung mawa sayuran kalayan béas dugi pinuh asak. béas asak dicampur sayuran, nambah jagong jeung kacang, teras aduk deui. béas kieu kalayan sayuran, anjeun tiasa mawa ka méja tur salaku garnish sarta salaku piring misah.
Béas kalawan endog jeung sayuran
piring samping Ieu sampurna pikeun masakan ti lauk jeung kadaharan ti laut. Béas, digoréng kalawan sayuran, pisan euyeub dina diri, jadi ngagunakeun eta salaku piring samping, teu overdo eta kalawan hidangan.
bahan:
- Gbr - 200 g;
- Wortel - 1 pc;.
- bawang beureum - 1 pc;.
- cabé - 2 PCS;.
- kacang - 5 Seni. spoons;
- Jagung - 5 Seni. spoons;
- Endog - 2 PCS;.
- Bawang bodas - 2 cengkéh;
- minyak nabati;
- kecap.
siap-siapna
Kumaha bisa masak béas kalawan sayuran? Kulub Parahiangan nepi ka asak, tapi meh teu softened. Bilas eta jeung tempat di colander hiji. bawang Leutik finely motong na enteng tumis dina minyak nabati. Wortel potong batu na nambahan kana bawang. A saeutik beueus sarta nambahan peppers bel dicincang kana strips. Simmer sejen 5 menit leuwih panas sedeng, lajeng nambahkeun papak ditumbuk jeung béas. Kabéh gaul ogé jeung tuang kecap kana rasa anjeun. Nambah jagong jeung kacang. Panutup pan jeung simmer leuwih a panas low salila kira 5 menit. Dina wadah anu misah, whisk babarengan endog jeung tuang kana béas, aduk terus. Sakali endog geus siap, pareuman panas sarta ngalayanan béas.
Béas kalawan sayuran dina pot
Dina usum panas, utamina lamun loba sayuran, tiasa cukup ékspérimén di dapur. Sayuran mangrupa sumber inexhaustible vitamin jeung béas kalawan sayuran dina oven teu ukur mangpaat, tapi kaitung gampang dicerna. Naon oge anu penting pikeun kaséhatan kulawarga Anjeun.
bahan:
- béas - ½ st;.
- Wortel - 1 pc;.
- bawang - 2 PCS;.
- cabé Bulgaria - 1 pc;.
- tomat - 2 PCS;.
- térong - 1 pc;.
- canned jagong amis;
- bumbu, minyak sayur;
- uyah, rempah.
siap-siapna
Bawang finely motong na ngagoreng dugi transparan dina minyak nabati. Tambahkeun wortel, potong strips ipis jeung peppers diced. Cook pikeun 5 menit, lajeng nambahkeun terong, oge diced. Masihan terong tumis sakeudeung, lajeng nambahkeun tomat sliced,
Kumaha sangkan béas kalawan sayuran, eta gumantung kana anjeun. Anjeun tiasa braise tur tumis sagala sayuran, lajeng nambahkeun béas nu geus digodog. Anjeun tiasa ogé Stew béas kalawan sayuran di kaldu. Nyokot resep sampurna pikeun diri, dibere rasa sadaya somah anjeun, lajeng sadayana kedah janten gumbira.