Inget di TK unggal isuk dimimitian ku muatan a? Lajeng, dina umur sakola atawa heubeul, anjeun mindeng ngalakukeun eta? Paling dipikaresep, teu mindeng. Jeung barudak anjeun ngalakukeun latihan? Teuing, teu? Lajeng hayu urang ngalereskeun eta babarengan!
Kawas dipikanyaho, susunan latihan latihan isuk keur barudak téh penting pisan. Ieu mah ngan saukur strengthens sistim imun jeung ngaronjatkeun daya tahan awak ka kasakit. Ngecas mantuan anak meunang leupas tina drowsiness isuk, nyadiakeun burst énergi sarta vigor. A latihan isuk keur barudak musik mangrupa konci pikeun hiji wanda alus pikeun sakabeh poé.
Sajaba ti éta, latihan isuk keur barudak nyumbang ka disiplin jeung organisasi, sarta ogé strengthens lalaki saeutik musculoskeletal. Aya alat pikeun ngeusi ulang barudak jeung leungitna beurat - éta salah sahiji cara mungkin leungit beurat budak saeutik Chubby. Barina ogé, dieting jeung bedah di umur ieu contraindicated.
Tapi Anjeun meureun ulah mindeng kadenge ti anak anjeun: "Kuring teu hayang", "Kuring teu resep", "Kita Hayu besok" jsb Lajeng, meureun, manéhna ngan henteu kabetot? Bosen? Dina hal ieu, anjeun museurkeun kelas anak, sarta teu ngalepatkeun anjeunna, yen sanajan anak Cina jeung Afrika ngalakukeun latihan isuk-isuk, sarta anjeun teu hayang. Kadé ngéléhkeun muatan teh tah ieu metot pikeun barudak. Anjeun tiasa nawiskeun ngawengku lagu ti kartun jeung senang maranehna nepi ka Maret. Anjeun tiasa nelepon nganjang ka tatangga budak (gadis) jeung ngalakukeun latihan babarengan, sarta poé saterusna buka didatangan ka ngalakukeun latihan. Anjeun tiasa neuleuman sajak metot, sarta ngalakukeun latihan anu blurts kaluar dinya.
Naon nu peryogi kauninga ngeunaan latihan isuk keur barudak?
- Ruang nu anak anu ngalakonan latihan kudu saacanna ditayangkan. Dina usum panas éta hadé pikeun ngalakukeun ker.
- Latihan anu dipigawé saméméh tepung, tapi sanggeus prosedur hygienic.
- Waktu ngecas teu kudu ngaleuwihan 10-15 menit. Antukna, anjeun tiasa neangan manfaat maksimum, sarta dina waktos anu sareng manéhna anak teu boga waktu pikeun bosen.
- Hadé pisan mun éta ngalakonan latihan kalayan musik favorit anjeun barudak maranéhanana, atawa sangkan anjeunna rhyme a.
- Latihan dina isuk barudak kudu dimimitian leumpang (dina situs atanapi di bunderan) jeung engapan latihan, teras mash beuheung, taktak, leungeun, jeung sajabana Hartina, pindah ti luhur ka handap. Pariksa hiji latihan jeung hadé leumpang na engapan latihan.
- Salila latihan isuk Kolot kudu pastikeun yén anak anu dihirup ngaliwatan irung na exhaling ngaliwatan muara.
komplek mangrupa latihan isuk metot pikeun barudak
Salila latihan isuk nawiskeun anak nedunan gerakan kawas sato, karakter dongeng, nyaeta, mun nerjemahkeun sagala dina cara playful. Di dieu ngan sababaraha conto kumaha bisa ngéléhkeun latihan pikaboseneun.
"Sasab"
Anak nangtung lempeng, lajeng ngangkat cecekelan ngaliwatan sisi jeung manjang nepi ka panonpoé, atawa miheulaan aranjeunna zagolovu, backbends, lajeng dibetot up. Anjeun tiasa gelombang kana luhureun cecekelan, nepi ka salam panonpoé, nepi ka bubarkeun méga, jsb
"Bunny"
Hiji anak jumps kawas hare a. Anjeun tiasa ningalikeun dimana Bunny irung, Ceuli buntut.
"Hiji jam"
Hayu anak nempatkeun leungeun-Na dina sabuk jeung ngajadikeun awak tilts ti sisi ka sisi, mimicking nu ticking of nonton a.
"Karangmulya"
Hayu anak walks, ngangkat tuur na tinggi, kawas kuntul a. Teras Anjeun tiasa nangtung dina hiji leg, mangka lianna.
"Big Fish"
Anak ngabengkokkeun elbows anjeun, tetep sajajar jeung lantai di tingkat dada. Ngaktipkeun kenca sareng ka katuhu, shea Roko nyebar leungeun-Na. Anjeun tiasa maksa naon lauk badag bray orok.
"Mill"
Hayu anak nempatkeun suku-Na taktak-lebar eta jeung ngajadikeun cinyusu lamping kabukti noel leungeun hiji atawa suku sejen, anu panangan séjén anu retracted.
"Excavator"
Ajak anak anjeun pikeun ngumpulkeun objék leutik kasebar ti lantai. Anggap anjeunna nyokot Toys jeung shifts kana kotak. Kituna kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun kondisi excavator jeung sora, nu geus growling.
| | |
"Gnome-buta"
Duanana leungeun dina sabuk nu ngalakukeun diuk-up, némbongkeun naon saeutik gnomes jeung raksasa tinggi.
"Cyclists"
Ieu salah sahiji latihan pang populerna pikeun sakabéh barudak. Bohong on deui nya, ngangkat suku anjeun nepi, ngajadikeun éta gerak sirkular, simulating Ngabuburit.
"Crane"
Bohong on deui anjeun, hayu anak lifts suku na robah warna ka warna nepi tanpa bending. Lajeng, Anjeun tiasa ngalakukeun lifts leg, bending aranjeunna dina dengkul tur narik nepi ka dada na.
| | |
Rengse teh menak, runtuyan breaths jero.