Setrés mangrupa bagian tina kahirupan dulur urang. Ieu mah ngan ukur bisa ngurangan lalawanan awak manusa jeung éfék négatif ti lingkungan, tapi, sabalikna, nambahan. Tapi lamun meuntas jalur lumrah, stress bisa disulap jadi hiji kaayaan négatip - marabahaya.
Naon marabahaya?
Marabahaya - jenis négatip stres, dicirikeun ku gagalna kasaimbangan antara kabutuhan vital jeung sumber tina individu. Lamun kaayaan stres timbul dina awak manusa nu diaktipkeun adapting cadangan. Mun prosés ieu téh sukses, stress miboga éfék mangpaat dina awak, greatly enriching cagar hanca na. Tapi ku sistim imun ngaruksak, stress janten négatip, éta ngagambarkeun parah dina umum kaayaan psycho-fisik.
Dina kaayaan ngarugikeun misalna manusa:
- aya kacapean;
- aya sénsitip;
- quenched kahayang seksual ;
- ngarobah preferensi rasa;
- tanpa parobahan mood ngabalukarkeun.
What is the psikologi tina marabahaya?
Marabahaya dina psikologi - a stress destructive, nu mucunghul salaku hasil tina stress méntal sarta fisik jangka panjang. Ieu kaayaan premorbid nalika sanggeus kaayaan stres, awak teu datangna rélaxasi lila-tunggu, awak geus subjected mun malah leuwih stress, anu adversely mangaruhan kaséhatan manusa, ngabalukarkeun sababaraha panyakit.
dampak ieu disorganizing loba fungsi awak, eta ngalanggar kagiatan mental, kabiasaan jalma. handap jenis marabahaya:
- emosi;
- saline;
- saraf;
- kronis;
- pondok.
Unggal kaayaan anu dipirig ku pelanggaran hirup, depresi berkepanjangan sarta usaha bunuh diri. Paduli tipe, aya hiji biantara, karuksakan memori, pamikiran jalma umur sagala. Kalawan paparan jangka panjang keur kaayaan sapertos ngabalukarkeun neuroses, insomnia, memori impaired, perhatian. Lalaki janten otentik, lethargic, depresi, disappears minat hirup.
Nyababkeun marabahaya
Sagala outburst emosi bisa ngabalukarkeun stress, éta stress méntal jeung emosional, ngaronjat kahariwang, mangaruhan kaayaan. Marabahaya timbul lantaran:
- henteu mampuh pikeun minuhan kabutuhan fisiologis;
- kaayaan hirup susah;
- ruksakna serius kana kulit, nyeri parna;
- émosi négatip berkepanjangan.
tanda marabahaya
diagnosis primér kaayaan kitu bisa dilumangsungkeun mandiri. Konsep marabahaya dicirikeun ku fitur di handap ieu:
- napsu robah nyirorot (serangan zhor kuat atanapi napsu disappears lengkep);
- sabar unreasonably bungah atawa jengkel;
- a perokok nambahan nyirorot craving keur rokok atanapi craving dumadakan manifested pikeun alkohol;
- lalaki janten kacau, anjeunna teu tiasa difokuskeun sagala salah masalah;
- ucapan manusa kesel, manehna mimiti ngagagap, beo, boro formulates usulan;
- nyeri beuteung, balik, jantung, sirah;
- Jalma nalangsara ti insomnia;
- tegangan konstan dina otot.
Naon béda ngeunaan stress tina marabahaya?
Tiap jalma ngalaman pangalaman emosi kuat ti jaman ka jaman, tapi karusuhan psikologi - eta mangrupakeun proses négatip, anjeunna ngarecah pungsionalitas sistem dina awak manusa, ngabalukarkeun kasakit kronis. Kahirupan teu kaci tanpa stress, para élmuwan geus ditémbongkeun yén tingkat optimal stres perlu pikeun pikagumbiraeun pikaresepeun, emosi, minat kreatif. Naon penting nyaéta pikeun neuleuman keur ngabedakeun antara setrés, jeung marabahaya , garis antara naon nu dianggap pakewuh, sarta yén serius bisa ngarugikeun kaséhatan Anjeun.
Transisi stres di marabahaya
Psikolog catetan béda jelas ti stress tina marabahaya, tapi mindeng gawe ti stres. Kumaha ngarti naha aya robah kieu? Pikeun ngajawab sual ieu urang kudu nempo dirina fase stress:
- Fase kahiji - teh stress sorangan, dicirikeun ku redness tina kulit, keteg jajantung gancang sarta engapan. Ieu lumangsung dina pangaruh produksi hormon adrenaline nu lumangsung dina fase kahiji. Ieu nyumbang ka tumuwuhna gancangan tina tingkat glukosa getih, nu dirobah jadi énergi.
- Kaduana fase - cikarang, anu ngamungkinkeun baé ka bersantai. Dina hal ieu, anu stress tanpa marabahaya anu mungkin lamun ngurangan bakal diwangun ku rekreasi jeung kadaharan.
- Lamun fase kadua teu datang, eta diganti ku fase katilu, nu dicirikeun ku sékrési norépinéfrin dina getih, nu dipirig ku kulit bulak, kesang tiis, immobility sarta leungitna eling. Kusabab norépinéfrin dimimitian jumping tekanan nurun bursa glukosa kaganggu.
What is the marabahaya tur eustress?
Konsep eustress na marabahaya anu béda. Eustress - a kaayaan anu ngabalukarkeun emosi positif, eta mantuan pikeun ngaktipkeun mékanisme pertahanan awak. Eustress méré jalma kapercayaan di abilities sorangan maranéhanana, pangaweruh. Kalawan eta naek konsentrasi perhatian, jalma nu janten langkung dikumpulkeun, disaluyukeun pamikiran-Na, memori.
Bedana antara eustress na marabahaya anu atra:
- Eustress stabilizes, ngaronjatkeun daya vital organisme.
- sumberdaya marabahaya drains ngalanggar kaséhatan.
Kumaha carana meunang leupas tina marabahaya?
tips basajan bakal ngabantu meunang leupas tina kaayaan ieu.
- Hal kahiji anu kudu dipigawé nyaéta pikeun ngaluyukeun anjeun gaya hirup . Kalibet dina kagiatan fisik, saimbang diet anjeun, sésana, sare.
- Ieu henteu dianjurkeun méakkeun waktu jeung jalma anu sugema kalayan hirup. Coba mun obyektif assess kaayaan, acara. Témbongkeun tina warta négatip ukur worsens kaayaan psycho-emosi sakabéh.
- musik alus, leumpang di alam - nu mangrupa naon estu diperlukeun.
Ngalanglang Psikologi di marabahaya, panalungtik menyimpulkan yén 46% tina pasien anu buka klinik dina Rusia, boga masalah sarupa gangguan psychoneurotic. Mun anjeun geus undergone sapertos kaayaan négatip, hal pangalusna anjeun bisa ngalakukeun - beradaptasi ka kaayaan, teu panik, asa. Tranquility jeung rélaxasi baris mantuan anjeun kaluar ti négatip.
Marabahaya di olahraga
Unggal atlet boga bangbarung stress individu sorangan, sarta dugi wates ieu observasi, nu saimbang tangtu stress mantuan pikeun ngahontal hasil nu dipikahoyong. Mun stress teh diganti ku kaayaan marabahaya, hasil nyata mudun. Sababaraha studi stres mental, élmuwan geus kapanggih yén gumantung kana jenis tina sistim saraf atlet urang, stress tiasa gaduh épék béda.
Contona, atlit ku sistim saraf lemah anu bisa ngahontal hasil hadé ku tingkat low stres. Kontras, jalma ku sistim saraf kuat, saeutik guligah, emotionally nonexcitability ngahontal hasil pangalusna ku tingkat tinggi stres. Mun atlet diasupkeun kana garis naon diijinkeun, gangguan psikologi bakal ngakibatkeun gangguan emosi jeung indrawi, motor, associative.