Musik pikeun olahraga

Dupi anjeun noticed nu latihan biasa na olahraga pikeun musik - ieu dua hal lengkep béda. Di latihan anu sarua, kahiji kawas workout tedious di kelas gym, sarta kadua dina latihan aérobik di klub kabugaran. Bener hijina bédana téh ukur dina ayana iringan musik?

Tétéla - enya! Sarta naon deal? Naha geus lumangsung ieu? Sarta jenis lagu anu dianggap pangalusna musik motivating pikeun olahraga? Ieu naon baris kami ngobrol di bahan dinten ieu.

Ngalakonan survey diantara populasi bikang, urang sumping ka kacindekan yén pamadegan awéwé di hal ieu bisa rupa-rupa nyirorot. Loba resep komposisi asing, na aya pengikut lagu Rusia. Batur nyangka musik energetic pangcocogna pikeun olahraga, sedengkeun nu sejenna sabalikna, ngawengku komposisi reureuh.

Kuring kudu musik olahraga?

Tangtu, urang peryogi! Pikeun pariksa ieu, anjeun bisa ngalakukeun percobaan basajan. Coba program latihan biasa pikeun anjeun tanpa iringan musik. Réngsé? Kumaha carana sangkan eta ngarasa? Alus, tapi bisa jadi hadé? Lajeng ngulang latihan, tapi musik. Senang, teu eta?

Tapi ngadamel digression slight. Musik teu dipikabutuh pikeun sakabeh occupations aktif dina olahraga. Aya sababaraha spésiés nu euweuh musik wungkul bakal nguntungkeun. Urang hartosna sukan béda, kayaning soccer, voli, jeung sajabana musik Rhythmic sarta olahraga, sajaba ngangkat haté, susunan nu gerak jam, mantuan teu meunang kaluar tina témpo ditangtukeun. Hal ieu ogé kabukti yén lakukeun latihan kalayan musik, ngaduruk langkung kalori. Ieu alatan dina ngaronjat beban salila sési latihan, alatan éta tambahan seukeutna gambar, kajelasan jeung kakuatan latihan. Musik seemed nyorong urang nempatkeun usaha deui, diteundeun kaluar salila workout keur saratus persen.

Musik mantuan pikeun ngaganggu ti pikiran béda, jeung bakti diri ka latihan. Tapi pikiran séjén mindeng négatip mangaruhan kualitas latihan. Aranjeunna ngaganggu urang, urang keur aya dina proses pamikiran, tinimbang nuturkeun éta palaksanaan bener tina latihan.

Na hayu urang poho ngeunaan ningkat haté, ngangkat harga diri, nu ogé nyumbang kana olahraga musik favorit Anjeun.

Kumaha carana milih musik keur olahraga aktif?

Mun anjeun bingung antara rupa-rupa musik na ngan moal bisa manggihan hal nu cocog anjeun, anjeun bisa meunangkeun bantuan ti tips kami basajan.

Pikeun ngamimitian, mutuskeun jenis musik rék. Ka tungtung ieu, dina mangsa penjajahan nu diitung wirahma, atawa kamungkinan pikeun hum nu datang ka pikiran anjeun. Sarta, dumasar motif ieu, nuluykeun pilarian maranéhanana. Inget musik nu prakna yoga na hambalan aerobics bakal pisan béda.

Pikeun ngawitan, coba kaasup stasiun radio paporit. Sugan nu mangrupakeun tempat maranéhna bakal Fitur komposisi anu bakal ajak anjeun ski. Sanajan kitu, teu sakabeh lagu favorit anjeun téh cocog pikeun kagiatan sapertos. anjeun masih bisa neangan nu Dunya lagu Wide Web nu husus dirancang pikeun olahraga. Sugan ieu kahayang nu Anjeun keur pilari.

Sarta pamustunganana kami nawiskeun Anjeun daptar leutik 20 lagu nu paling sering pikaresep ku awéwé dina mangsa latihan.

1. «Magic Toel» - Robin Thicke featuring Mary J. Blige
2. «Ngabitukeun» - Eh Hehehehe Her
3. «Ngadeukeutan» - Ne-Mang
4. «Ieu Teu Time abdi» - 3 Lawang Turun
5. "4 Minutes» - Madonna featuring Justin Timberlake na Timbaland
6. «Tempo Anjeun Deui (Live)» - Miley Cyrus
7. «Kituna Naon» - Xuping
8. «Paké si» - Kings of Leon
9. «Amérika Boy» - Estelle featuring Kanye West
10. «Héjo Lampu» - John Katerangan featuring Andre 3000
11. «Dina Ayer» - Flo Rida featuring will.I.am
12. «Waktu keur pretend» - Sunda
13. «Sorotan» - Jennifer Hudson
14. «Pasang Dina» - Young Jeezy featuring Kanye West
15. «Cilaka» - Kardinal Offishall featuring Akon
16. «Addicted» - Musim Panas Abel
17. «Baby (Rock Remix)» - LL tiis J featuring Richie Sambora
18. «Swagga Kawas Us» - Jay-Z & TI featuring Kanye West & Lil Wayne
19. «Trainwreck» - Demi Lovato
20. «La Femme Parallel» - Thievery Corporation featuring LouLou