aerobics cai - a tipe trendi tur metot Cimerak nu ngidinan Anjeun pikeun gancang mawa inohong dina raraga ningkatkeun nada otot sarta jadi saeutik leuwih sampurna. Sanajan kitu, studi misalna butuh latihan balanja leutik - anjeun bakal kedah mésér sababaraha alat-alat keur aqua aerobics.
Alat-alat kanggo aerobics aqua sering masihan langsung di kelas. Sanajan kitu, loba awéwé teu resep hal saperti umum jeung resep kana boga eta kabeh sorangan:
- Sabuk pikeun aqua aerobics. Ieu - hal pangpentingna nu peryogi cai kelas aerobics. Yén nagara éta bakal ngidinan Anjeun pikeun gampang cicing dina caina, teu stray tina wirahma, ulah ngaganggu mode engapan, teu meunang capé teuing gancang, sarta paling importantly - tetep nepi jeung ngalakukeun neuleu sagala latihan perlu.
- Dumbbells pikeun aerobics cai. Dumbbells - tipe anjog kadua parabot pikeun aqua aerobics. Loba nu latihan baris maksa deui jeung deui mun Resort ka pitulung maranéhna: maranéhna bisa dicokot nepi, clamped handapeun dengkul teh. Tangtu, aranjeunna beda dumbbells konvensional, tapi maranéhna bisa salawasna dibeuli di toko husus.
- Sarung keur aqua aerobics. sarung husus, anu kudu dipaké di kelas, husus dirancang pikeun ngaronjatkeun daya tahan cai, sarta dina waktos anu sareng ngaronjatkeun beungbeurat dina leungeun anjeun. Unggal palajaran bakal leuwih éféktif lamun rutin migunakeun aranjeunna!
- Flippers pikeun aerobics cai. Loba nu latihan merlukeun pamakean fins. Ayeuna aya loba model anu ogé cocog pikeun ngojay jeung kabugaran aqua, jadi mastered pamakéan maranéhanana di kelas, Anjeun moal bisa beristirahat on laurels urang jeung diajar ngojay sareng maranehna.
Ngagunakeun sagala parabot diperlukeun anjeun bakal diajar langsung di kelas. Coba hadir pikeun ngamimitian kelas pikeun beginners salaku tingkat panengah jeung maju, beban bisa rupa-rupa nyata.