Aya awéwé keur saha dahareun téh ubar nyata. Pikeun jajan favorit anjeun aranjeunna rela ampir kabéh. Paling dipikaresep, ieu téh bukti karusuhan dahar atanapi nu edogolik.
Gejala kecanduan dahareun
1. Kadaharan anu keur anjeun dorongan atanapi consolation.
Lamun hirup kajadian mun sagala gangguan atawa masalah, mun tenang, Anjeun buka fridge. Ogé nu kalakuanana lamun hal lumangsung dina kahirupan kuring téh alus, nyaeta, ajak diri tepung a.
2. Naha anjeun dahar, malah tanpa perasaan lapar.
Mun bade ka dapur, anjeun bakal manggihan hal dahar, anjeun pasti bakal ngahakan eta, bari, kanyataanna, kudu di momen nu teu hayang. Aya poé nalika anjeun boga salawasna hal pikeun nyapek.
3. Kadang anjeun moal bisa kadalikeun jumlah didahar.
Ti jaman ka jaman, indulge diri rupa ngeunah, tapi lamun parantos di libur sapertos nu diayakeun cukup rutin, éta bisa janten edogolizma tanda. Alesan pikeun gagal ieu bisa jadi béda, contona, diet ketat, boredom, jsb ..
4. Dina éta jalma dahar leres.
Dina mangsa rapat jeung babaturan dina piring anjeun salawasna dahareun gunana dina jumlah leutik. Tapi lamun anjeun meunang imah, anjeun ngawitan overeat, sarta dina instan bisa dahar naon aya dina kulkas salila daging, pasta , sosis, lauk, muih, chip, jsb
5. Echoes "lapar" ti budak leutik.
Anjeun moal ninggalkeun kadaharan dina piring jeung tuang sagalana teu nempo ukuran porsi. Anjeun pernah maot ku on diskon hidangan, sabab kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun mésér produk favorit anjeun anu 2 kali langkung mirah. Tamu diusahakeun dahar saloba mungkin, sabab éta, dina cadangan.
alesan edogoizma
- Mindeng pisan, loba kolot coba mun eupan barudak ngaliwatan kakuatan, sakapeung janten kabiasaan anu mibanda kana dewasa. lalaki nu eats, sabab perlu, henteu kusabab lapar.
- lapar psikologis. Kadangkala kacida aya dina kadaharan jalma anu pilari solusi masalah maranéhanana, kacau tina stress teh, poho ngeunaan gagalna, nyumput ti katiisan.
- Kadangkala dahareun bisa patalina jeung kelamin lapar. Rada sering, kabutuhan séks, loba awéwé saukur macet. Ieu lumaku teu ukur keur awéwé tunggal, komo jalma anu aya dina hubungan anu.
Naon anu kudu dipigawé?
Sakapeung, meunang leupas tina gumantungna ieu, salah sahiji kahayang teu cukup, sanajan kasadaran masalah - hambalan kahiji dina jalan ka sukses. Dina urutan cageur tina edogoizma kedah giliran psikolog a, ngan sakumaha dina kecanduan atawa alkohol. spesialis bakal nulungan anjeun manggihan anu ngabalukarkeun gumantungna ieu, sarta nyarankeun cara pikeun ngajawab masalah ieu.
tugas anjeun léngkah leutik tapi pastikeun ngarobah hirup Anjeun tur ngawitan dahar katuhu. Ku cara ieu, anjeun teu ngan leungit beurat tapi ogé ningkatkeun kaséhatan maranéhanana jeung kaayaan psikologi, sarta hirup bakal Maung Bandung ku kelir lengkep béda.
Sababaraha tips gizi
- Ngalaksanakeun hiji Inok tina kulkas, buang kaluar sagala pangan ngabahayakeun sarta cobian deui di antarana teu meuli. Ku kituna, cocoba dahar hal dilarang diréduksi jadi minimum a.
- Diversify diet Anjeun, sanajan ieu ngawengku produk lengkep beda: daging, buahan, Sayuran, cereals , seafood, jsb
- Tuang fractionally, sahenteuna 4 kali sapoé. Kusabab ieu maneh moal ngarasa lapar, sarta overeat sakali deui gagal. Ngan dina cara kieu merta ngawas ukuran bagian, aranjeunna teu kedah badag.
- Diajar kumaha masak nikmat, tapi masakan katuhu. Dinten aya angka nu gede ngarupakeun resep produk sadia nu bisa nyiapkeun awéwé pikeun kahiji kalina plat set suku.
Ku saeutik usaha jeung kahayang, jeung anjeun bakal pasti meunang leupas tina kecanduan ieu sareng diajar meunang tina dahar pelesir jeung enjoyment dina wates nu lumrah.