Dr Alekseev diet sereal

Dr Anatoly Alekseev, diréktur jeung presenter program "Mantuan diri," nawarkeun pikeun maranéhanana wishing leungit beurat tur ningkatkeun diet sereal kaséhatan maranéhanana.

Sarat sereal diet Alekseeva

Diet Alekseeva ieu dumasar kana dua komponen: nu sereal jeung kefir kalawan gajih hiji persen. Tapi dina dinten kaopat tina diet dina dahareun bisa ngawengku sayuran atah seger. Éta bisa dipaké misah atawa kalayan sereal. Lamun milih sayuran keur diet Alekseev ngajak eureun perhatian maranéhanana dina turnips na radishes. Sajaba ti éta, anjeunna advises pikeun nambahkeun mun nu diet peterseli sarta wijen siki.

Sajaba ti éta, Dr. Alekseev diet boga fitur sapertos:

1. Nitenan sereal diet dokter Alekseeva kedah janten dina dua minggu.
2. Salila dahareun eta disarankeun pikeun inuman ngeunaan dua liter cairan. Ieu bisa ngawengku cai bersih tur sagala tea unsweetened.
3. Sereal kudu disiapkeun dina caina tanpa nambahkeun sagala bumbu jeung uyah.
4. Uyah jeung gula kudu lengkep kaasup ti dahareun.
5. Sereal leuwih hade teu kulub jeung tuang cai ngagolak peuting, ngalakukeun sagelas buckwheat, dua gelas cai.
6. Tilu poé kahiji kedah aya ukur sereal. Tuang eta tiasa saloba anjeunna hayang.
7. Dina poé kaopat tina diet kudu ditambahkeun kana diet atah sayuran sarta yogurt. Yogurt sarta sayuran bisa dipaké babarengan atawa papisah kalawan sereal.
8. Mun salila Alekseeva diet mucunghul parobahan pikaresepeun dina dicerna sarta kelemahan parna, lajeng dina diet ieu kudu ditinggalkeun.
9. Sanggeus dua minggu on dahareun diperlukeun putus sarta satengah bulan. Lajeng, diet bisa diulang.
10. Salila opat jam saméméh waktu sare kudu eureun dahar, tapi kalayan lapar kuat bisa nanggung sateuacan bade ranjang sagelas kefir.

Sereal diet Anatoly Alekseev ngamungkinkeun leungit beurat dina dua minggu ku 12 kg. Sanajan kitu, lamun beurat teh teu loba nu leuwih luhur ti normal, leungitna beurat moal sakumaha noticeable.