Hoop - hiji éféktif jeung murah treadmill nu mantuan mun leungit beurat, pikeun ngabentuk cangkéng geulis tur hips langsing. Hoop nundutan saloba kalori sakumaha jogging ieu spent di inténsitas sedeng.
kalori Naon nyadiakeun hoop torsional?
Lamun mutuskeun leungit beurat kalawan hoop a jeung hayang nyaho sabaraha kalori anu dibeuleum torsion na, Anjeun kedah nyadar yén pamakéan énérgi anu sakitu legana gumantung inténsitas latihan ti simulator kana.
latihan inténsitas sedeng mantuan meunang leupas tina 100 kalori dina 20 menit. latihan leuwih sengit, kaasup stress otot beuteung, gerakan aktif ti hips, nundutan kira 200 kcal keur waktos anu sareng. Pikeun ngaronjatkeun pamakéan énérgi tina latihan, ahli mamatahan ka ngalakukeun latihan di leungeun sajajar.
Ningkatkeun kalori ngaduruk torsional nyumbang ka hoop dipilih leres. Gampang simulator ngajadikeun mindahkeun aktip salila latihan, disebutkeun eta bakal neruskeun turun. Beurat jeung hoop simulator kalawan nozzles urut meta deui intensely dina otot, sarta subcutaneous lapisan gajih di wewengkon cangkéng. Najan kitu, nepi ka giliran hoops ieu mangrupa nyeri.
Palajaran leuwih mangpaat pikeun hoop nu?
Torsion hoop teu ukur promotes konsumsi kalori, organ latihan ngamekarkeun sistem cardiovascular na engapan, operasi bener ti aparatur vestibular. Latihan kalawan hoop ngaruksak ogé bisa ditolerir ku jalma anu beban counter-kakuatan sarta tari kabugaran .
Pagawean kalayan hoop a ngamekarkeun kalenturan, sangkan gerakan lemes jeung pikaresepeun. Sajaba ti éta, dina mangsa latihan strengthens otot deui, nu ngabantuan meunang leupas tina nyeri deui. palajaran mangpaat tina hoop jeung peujit.
latihan Contraindicated kalawan hoop nalika kakandungan jeung geura sanggeus lahir, jeung mangsa poé kritis. Dina kasakit ati, ginjal sarta indung pikaresepeun ngagunakeun hoop beurat.