Bari sababaraha katresna nu desperately pilari diet merenah jeung ngawatesan diri di kakuatan, mun leungit sababaraha pon tambahan, batur coba saeutik saeutik hadé. Sanajan kitu, dina cara mangtaun gancang beurat sok langkung pleasing ti cara ka leungit.
Kunaon kuring teu bisa mangtaun beurat?
Mun anjeun puzzled leuwih sual sabaraha gancang mangtaun beurat, teu rurusuhan nyandak peta. Masalah sareng underweight bisa lumangsung alesan pisan béda:
- hasilna geringna dibikeun;
- slimming sanggeus periode panjang;
- helminths alatan ( cacing );
- salaku hasil tina konstitusi turunan.
Bisi wae, upami anjeun teu nyaho cukang lantaran pasti ti thinness anjeun, mangka dianjurkeun konsultasi dokter, kusabab dina sababaraha kasus, kurangna napsu jeung emaciation bisa jadi harbingers kasakit serius. Sajaba therapist bakal perlu didatangan ahli - endocrinologist, nu nerangkeun di jéntré naon anu kudu dipigawé mangtaun beurat husus bisi anjeun.
Kumaha gancang mangtaun beurat kalawan Pél?
Loba katresna nekat ngadangukeun nasehat, kumaha mangtaun beurat kalayan bantuan Pél. Lahiriah, sagalana Sigana ngan rupa: teu kedah maénkeun olahraga atanapi maksa diri dahar, anjeun ngan kudu suplement Pél diet maranéhanana. Sanajan kitu, dokter teu nyarankeun timer pilih obat sagala na make eta, sakumaha ieu bisa ngakibatkeun konsékuansi kaduga jeung pikaresepeun.
Ilaharna, susunan beurat dipaké olahraga suplemén protéin. Sanajan kitu, protéin terasing kimia téh alus pikeun jalma anu keur aya di tangerang beurat atawa attends wae latihan beurat. Mun anjeun teu laksana tur nganggo suplemén misalna, aya resiko tina oversupply protéin dina awak, anu méré stress kuat dina ati jeung ginjal, ngabalukarkeun salajengna kalawan awak ieu tiasa masalah badag. Jeung efek samping kayaning bau tina cikiih, teuing sababaraha urang bakal pleased. Lamun Anjeun keur pilari cara mangtaun beurat sanggeus hiji geringna, éta - écés moal Anjeun pilihan!
Sual naon ubar mantuan mangtaun beurat, perlu indit ka dokter heula. Mun anjeun teuing teu puguh, atawa keur alesan naon nu teu bisa ngalakukeun hal eta - pamanggih tablet kudu dipiceun.
Naon dahar mangtaun beurat?
Cara paling basajan, gampang tur nikmat mangtaun beurat - balik dina diet, anu ngalibatkeun diet tinggi-kalori. Teu boga menu ketat, tapi aya aturan: anjeun kedah inuman cai loba - leuwih ti 2 liter sapoé, aya kira waktu anu sarua, éta desirable ka 3-5 kali sapoé. Outset gain beurat gancang awéwé anu mikanyaah manisan, jauh leuwih gampang ti jalma anu teu resep manisan. Saban poé Disarankeun dahar pangan handap:
- 25-30% gajih krim haseum;
- kopi atanapi tea kalawan krim gajih sarta gula;
- sagala produk tipung - muih, pastries, cookies, muih gorengan jeung dipanggang;
- sandwiches (sabaraha anjeun bisa mangtaun beurat kana diet ieu ménta naon huntu amis);
- mantega dina sagala rupa:. di cereals, on sandwiches, dina pangsit, jsb;
- manisan - coklat bar, candies, jsb;.
- Sagala hidangan tinggi-kalori - casseroles kalawan kentang jeung daging , lasagna , pizza , kentang goreng, Bacon, sausages jeung saterusna.
Lamun anjeun nyaho produk naon anjeun tiasa mangtaun beurat, hal anu penting pikeun max anu ngawengku aranjeunna dina dahareun unggal poe - sarta hasilna moal nyandak panjang. Dina hal ieu, hal utama anu teu overdo eta jeung ngeureunkeun dina jangka waktu. Coba dahar porsi leutik, disebutkeun burih anjeun bakal dipaké pikeun volume badag pangan, sarta anjeun teu muka nepi jumlah leutik dahareun. Dina titik ieu anjeun kudu neangan diet pikeun leungitna beurat, tapi éta bakal merlukeun loba kanyeri.