Oksisayz - hiji formulir téhnik engapan. Prinsip sistem engapan téh mayeng oksisayz napas diaphragmatic - hiji napas, tilu dovdoha salah exhalation sarta tilu dovydoha, nu ngalakukeun hiji set husus tina latihan fisik. Alatan kanyataan yén téknik ieu téh henteu napas - hal anu dianggap yén oksisayz teuing lemes ti parabot patali - Bodyflex .
kauntungan
Urang sadaya impian hirup jeung tumuwuh ipis jeung kamungkinan oksisayz - teh perwujudan tina impian urang. Tapi kami pikir wungkul ngeunaan kaleungitan beurat, salami urang nu séhat. Oksisayz - leuwih ti leungitna beurat, téhnik ieu méré rébuan jalma anu kalahiran kadua.
Di kelas keur oksisayzu anjeun bakal nepungan batur kalawan hipertensi, diabetes, rematik sarta panyakit séjénna sakabeh rupa. Éta sadayana sumping dieu pikeun kaséhatan. Saatos dasar latihan heula engapan oksisayz dina tekanan normal hypertensive di pasén sensitipitas insulin jeung ngaleungitkeun butuh injections saméméh workouts, sarta jalma kalawan masalah sistem musculoskeletal alatan engapan jenuh naek ngaktifkeun sirkulasi getih, jaringan ruksak ngawitan cageur sarta keur nyintésis sél cageur.
Cocog jeung oksisayz?
Sanajan kanyataan yen oksisayz engapan sahingga bisa hirup kalawan bener kedah mangpaat ka sadaya, acan aya sababaraha contraindications:
- kakandungan;
- tumor nanaon nu;
- kasakit inféksi;
- kista;
- ginjal sarta paru;
- ngaronjat tekanan intracranial;
- epilepsy;
- bedah panganyarna.
Oksisayz paling cocog pikeun jalma anu hayang leungit beurat dina awak luhur ogé otot leungeun, balik terus pencét luhur beuki aub dina latihan.
oksisayzom timer pagawean
Oksisayzom tiasa ngalakukeun diri di imah, sarta utamana hésé diajar teknik engapan oksisayz jadi. Dina hal ieu, anjeun teu kudu sieun ngarugikeun awak anjeun - okisisayz aman prakna tanpa palatih, jadi teu hartosna Nepi engapan.
Lamun mutuskeun ngalakukeun téknik ieu di imah, wayah pangalusna - isuk. Kompléx oksisayz beroperasi puasa minum sagelas cai sanggeus awakening. Mun isuk-isuk anjeun moal bisa laksana, Anjeun bisa milih wae sejen, hal utama - nu teu kudu ngahakan 3-4 jam saméméh kelas.
Dimana urang ngamimitian?
Pencipta téhnologi oksisayz - Jill Adang ngajak teu lumangsungna jeung latihan saméméh anjeun mastered pisan napas keur automatism. Unggal latihan anu dipigawé oksisayza gaya anu sarua engapan - inhale 1, 3 dovdoha, gempur 1, 3 dovydoha. Minggu mimiti kelas nuturkeun tiap dinten ngan engapan téhnik pikeun 20-30 menit sapoé. Ngan lamun anjeun bisa ngambekan tanpa mikir, ngamimitian bagian fisik.
Vérsi Rusia oksisayza
Marina Korpan - oge pencipta oksisayza, ngan metoda nyaeta rada béda ti hiji Amérika. Korpan janji nu maké oksisayz diet napas anjeun leungit 30 cm ukuranana. Urang terang yén anjeun teu kedah jadi loba! Tapi teu perlu ngarti sagalana jadi sacara harfiah.
Dina awal tangtu oksisayz kalawan Marina Korpan Anjeun
Marina Korpan ngécéskeun efek slimming kimia normal - dina kaleuwihan suplay oksigen, prosés oksidasi dimimitian, kalawan hasil nu aya dina ngaduruk lemak.
Whichever jenis anjeun milih hiji oksisayza bakal tetep sami - leungitna beurat tur well-mahluk sanggeus sakola.