Salmon - kalori

Salmon - ieu téh ngeunah favorit loba anu sering muncul dina tabel libur. Hiji cinta husus pikeun jenis ieu lauk eupan fans masakan Jepang, éta persis rupa ieu lauk mangrupa bagian ti sushi kawentar tur gulungan. Diajar kumaha produk ieu aman pikeun inohong, anjeun tiasa kaluar tina artikel ieu, nu dianggap kalori salmon fillet, asak dina cara béda.

kalori salmon

Lauk ieu unik - eta bisa didahar atah, jeung, sareng asin sarta asak dina sagala rupa cara. Ilaharna, kahiji jeung kadua pilihan ieu dipaké dina asakan Jepang.

Kalori salmon per 100 gram geus 208 kalori - ieu téh nomer basa, anu ngabejaan ngeunaan lauk seger nu teu undergone sagala ngolah jeung préparasi.

Ieu kudu dicatet yén dina lauk misalna loba asam lemak mangpaat, sodium, kalium, kalsium, beusi, magnesium, jeung vitamin A, B jeung C.

Kalori steamed salmon

The diets mindeng dipaké nyaéta lemah lembut tur gampang nyiapkeun piring - salmon steamed. Na kalori per 100 g 187 kcal téh - leuwih handap dina lauk tawar. Ieu kahontal ku ngajadikeun gajih salila masak.

Kalori salmon grilled

Grilled salmon - piring incredibly ngeunah jeung cageur! Aya 199 kcal per 100 gram sahiji produk. Eta kudu ditanggung dina pikiran nu pisan gumantung kana marinade nu, lamun ditambah minyak, anggur, gula atawa saos siap-dijieun - Anjeun ningkatkeun masakan final kalori. Dina watesan diet, anu marinade pangalusna - uyah a jeung cabé hideung. Anjeun oge bisa nambahkeun jeruk nipis squeezed seger.

Kalori salmon Anggang

salmon nikmat diala lamun masak eta dina pan konvensional. Dina hal ieu, masakan kalori bakal 204 kcal per 100 gram wewengkon plato rengse. Mun anjeun nerapkeun ka piring nu saos kayaning mayonnaise atawa saos tomat, anjeun nyata baris ngaronjatkeun kandungan kalori na

Kalori asin salmon

popularitas rongkah di motong béda jeung snacks ieu ngan asin salmon nu béda nilai calorific rada luhur: 255 nepi 269 kalori, gumantung kana metoda salting na acar. Ilaharna, salmon geus mimiti diteundeun dina uyah, sarta tuluy - di minyak nabati, méré piring nu geus rasa hampang tur hipu.

Sanajan eusi caloric rélatif, sababaraha kali saminggu kudu ngidinan diri ngeunah, sabab pisan mangpaat pikeun kaséhatan.