Jalma aub dina kabugaran na bodybuilding mindeng lumangsung rupa tatu. Salah sahiji masalah ieu teh tatu dengkul. Sanajan kitu, naha menyakiti tuur sanggeus latihan jeung naon nu kudu bisi sapertos ieu, teu kenal sagalana.
Naha menyakiti mendi dengkul sanggeus workout a?
Kalayan masalah ieu Nyanghareupan ku duanana beginners jeung atlit ngalaman. nyeri dengkul sanggeus latihan lumangsung nalika dina mangsa tekanan latihan di aranjeunna teuing hébat. Mindeng, ieu kajadian nalika jogs dibayar loba waktu. Barina ogé, ngajalankeun teh latihan paling ngabahayakeun pikeun mendi dengkul, utamana lamun aya beurat kaleuleuwihan. Kituna eta oge perlu kaasup dina Ngabuburit kelas anak, ngojay, jeung sajabana
Diantara pendatang anu mindeng diijinkeun kasalahan dina olahraga kakuatan - kaasup latihan ukur latihan terasing nu nyadiakeun beban hijina dina otot jeung sendi tangtu. Disarankeun pikeun ngalakukeun latihan dasar kayaning squats, deadlifts, lunges. Tapi pastikeun nuturkeun tehnik palaksanaan na teu nyandak teuing beurat sakaligus. Kadé inget yen leuwih penting sanes jumlah pangulangan, sarta correctness kinerja maranéhanana. Isolasi latihan dianjurkeun pikeun atlit ngalaman ngagunakeun otot husus yén perlu tightened.
Kumaha lamun tuur kuring nu nyeri sanggeus workout a?
Ka mendi nu séhat, Anjeun kudu nangkep diet maranéhanana. Rék ngaluarkeun tina diet lada, gorengan jeung smoked dahareun jeung salinitas kudu di minimum a. Anjeun kudu cease ngagunakeun tea kuat sarta kopi.
Pikeun mendi susu sehat sarta produk laut. Menu sapopoé kudu jadi bungbuahan sarta sayuran hadir. benefit Irreplaceable dibikeun zaitun jeung minyak flaxseed.
Lamun aya nyeri dina tuur, perlu ngagunakeun a salep husus, ngandung gisi mendi. Contona, Astro-Aktiv, Honda, Fastum gél diclofenac.
Mun nyeri teuing kuat, Anjeun kedah nyandak gambar na konsultasi dokter.