Sipat mangpaat tina susu pitulung pikeun mastikeun nu hirup normal ti lahir nepi ka umur heubeul. inuman ieu kaasup dina daptar paling bergizi sarta dipikabutuh pikeun produk manusa.
Sipat mangpaat tina susu sapi
Komposisi inuman ieu ngandung angka nu gede ngarupakeun zat nu nyadiakeun sababaraha kaunggulan:
- Hal ieu kabukti yen protéin susu nu leuwih berharga jeung diserep ku awak leuwih gancang ti maranéhanana anu dina lauk jeung daging.
- produk susu ngabantu pikeun ngaronjatkeun aktivitas peujit sarta microflora na.
- Sipat mangpaat tina susu na susu produk pikeun leungitna beurat anu disababkeun kalori sahingga low. Sajaba ti éta, inuman ieu ngabantuan meunang leupas tina lapar.
- Aya dina susu kalsium , nu ngurangan jumlah gajih dina awak urang. Dikandung dina asam produk, nu nyegah mecenghulna deposit anyar lemak.
- Struktur produk ieu kaasup vitamin B2, nu perlu pikeun ukar énergi nu lengkep. Dirumuskeun kieu, mangka dianjurkeun sangkan di anjeun diet susu-gajih low salila leungitna beurat.
- Rutin minum susu téh dipikabutuh pikeun jalma anu laksana, utamana lamun workout nu dirancang pikeun ngaronjatkeun massa otot.
salah hareup
Sanajan sipat mangpaat tina susu boga contraindications. Ieu henteu dianjurkeun pikeun meakeun inuman ieu dina kakurangan tina Laktase énzim. Ngawates jumlah miras dihakan susu téh dipikabutuh pikeun jalma anu rawan déposisi kalsium dina pembuluh darah. Ogé teu poho ngeunaan alergi kana produk susu.
Kumaha carana make?
Pikeun meunang jumlah maksimum susu ti sapi
- Zat anu di produk ieu dicerna gancang tur pinuh, mangka dianjurkeun nginum susu di hiji burih kosong sahenteuna satengah jam saméméh hidangan dina sips leutik.
- Pikeun ngaronjatkeun jumlah gizi nyambung inuman jeung seger berries, buah, kacang, bumbu jeung sajabana.
- Susu dina kombinasi kalayan rupa-rupa cereals, ogé bakal mawa kauntungan gede awak. Anjeun oge bisa masak loba masakan dumasar kana produk ieu.
- Anjeun teu bisa inuman susu langsung saatos dina hidangan utama.
- Ieu henteu dianjurkeun pikeun ngagabungkeun inuman jeung sayuran, plums, lauk, jeung produk daging.