Sarapan - ieu tepung utama poé, dina kanyataanana eta nu dicipta ka awaken awak sarta nyadiakeun energi pikeun sakabeh poé. Tapi pikeun sababaraha alesan anjeunna sering mayar saeutik perhatian ka, keur telat keur bisnis. Kituna gancang buckwheat sarapan diet - pilihan pangalusna keur loba urang.
Top buckwheat diet
Sugan we kudu mertimbangkeun dua versi utama produk ieu: oat sarta jagung flakes, guna mutuskeun nu keur resep. Nyiapkeun duanana jenis ieu tina buckwheat ampir sarua gancang, kalori maranéhna ogé boga saeutik béda. Ku kituna, kalawan 100 gram oatmeal, anjeun meunang kira 350 kalori, bari jumlah sarua tina flakes jagong ngandung ngeunaan 370 kalori. komposisi gizi Sanajan kitu, béda nyata dua produk ieu. oats digulung mangrupakeun sumber a:
- a pluralitas vitamin (A, E, K, PP);
- mineral (kalium, magnesium, séng, beusi, kromium, jeung nu lianna);
- karbohidrat kompléks.
Pamakéan ratusan gram flakes oat nyusun keur pangabutuh sapopoé di wkwk. Ieu ngandung harti yén tina awak sapanjang kalayan serat sayur atah nu racun. Kituna, sanajan cleansing diet dirancang flakes. Eusi caloric tinggi sahiji produk teu kudu bingung, saprak alatan eusi karbohidrat kompléks oatmeal ngabogaan indéks glycemic low. Ieu ngandung harti yén sarapan sapertos bakal nyugemakeun anjeun dugi dinner. Jadi oatmeal diet bisa dianggap produk mangpaat.
Cornflakes - kauntungan sarta harms pikeun slimming
Loba nu ogé paduli ngeunaan naha anjeun tiasa gaduh buckwheat pikeun leungitna beurat. asam amino jeung vitamin aranjeunna ngandung saeutik kirang ti oats, tapi nu loba karbohidrat basajan, jadi sarapan ieu bakal moal ninggalkeun balik rasa satiety keur lila. Sanajan kitu, lamun teu boga waktu masak hal sejenna, teras flakes jagong isuk-isuk bakal pilihan hadé ti sandwich jeung sosis atawa henteu tepung munggaran.