Ski - rupa ski jeung pedaran ringkes

Usum - waktu sampurna balik ski. Aya loba arah béda, jadi loba bakal tiasa manggihan keur diri naon bakal senang. Sajaba ti éta, workout outdoor mibanda rupa-rupa pamakéan pikeun manusa.

Boga tujuan jeung tujuan ski

Salah sahiji nu pang populerna ieu ski. Loba maksud anggota na digambarkeun dina Olimpiade. Nilai cross-nagara ski pikeun lalaki ti pisan:

1. Rekreasi. Salila latihan awak ngalakukeun karya fisik hébat anu mangpaat pikeun kaséhatan.
2. Atikan. Catching ski, lalaki didik sarta tumuwuh sababaraha kaahlian penting sapertos stamina, agility, ngajentrekeun, ketahanan jeung saterusna.
3. Aplikasi. Skis dipaké dina karya béda, tentara, imah jeung di wewengkon lianna.

Kumaha carana sangkan cross-nagara ski on kaséhatan manusa?

Rutin ngalakonan olahraga, anjeun bisa meunangkeun pangaruh positif badag, sarta ieu alatan kanyataan yén karya ieu dihadiran ampir kabéh Grup otot. Efek ski cross-nagara dina awak téh sarupa jeung jalan atawa luncat, tapi beban anu lemah lembut, jadi loba arah bisa malah bisa aktipitas jalma yuswa. Latihan diwenangkeun duanana barudak ngora jeung pensioners.

Kauntungan ski kaséhatan

Ngobrol ngeunaan pangaruh positif yen hiji jalma meunang, jadi hiji biasa on ski teh, bisa jadi lila. Ieu alatan henteu ngan kanyataan yén karya geus leungeun jeung suku-Na, ngajaga kasaimbangan, tapi ogé kanyataan yén latihan lumangsung ker.

1. Leumpang dina jalan dina waktu usum tiis, sarupa jeung quenching, anu mantuan nguatkeun sistim imun .
2. Lumangsung strengthening jantung sarta getih kapal, sarta kabeh kusabab tunggang kana skis nyaeta cardio.
3. kauntungan ski pakait sareng istilah kayaning landshaftoterapiya, anu ngalibatkeun perlakuan jeung strengthening awak ngaliwatan latihan dina hawa seger. Ieu ngamungkinkeun Cope jeung insomnia, nyaimbangkeun sistim saraf, ningkatkeun mood sareng Cope jeung stress .
4. Ieu promotes ventilasi pulmonal, nu ngaronjatkeun jumlah oksigén ngasupkeun awak.
5. Ski mantuan pikeun neundeun kaleuwihan beurat jeung nguatkeun sistem muscular.

Ngarugikeun ka ski

Dina sababaraha kaayaan, tunggang kana skis bisa ngabalukarkeun loba masalah kaséhatan. Tatu dina ski mangrupakeun hiji kajadian sering, sarta kabeh kusabab non-patuh peraturan kaamanan, alat-alat sapertos leres tur numpak moal prisolennyh pikeun lagu ieu. Dina ngajéntrékeun pro jeung kontra ngeunaan ski, hal anu penting pikeun nengetan contraindications.

1. kasakit serius ngeunaan sistem musculoskeletal jeung tulang tonggong.
2. Kasakit sistem cardiovascular na engapan.
3. The gestation jaman.
4. Hiji sistim imun, sarta masalah gabungan ngaruksak.
5. Anyar, alatan kasakit kaliwat JEUNG KOPERASI.

Rupa ski

Sakumaha geus disebutkeun, digambarkeun ku arah olahraga mangrupa paling nyebar. Jenis utama ski jeung pedaran ringkes:

1. ski cross-nagara. Ieu raga cyclical anu balap dina rupa jarak. Éta di antarana: mimiti misah, mimiti massa, ngungudag jeung ras séjén.
2. Alpine ski. The turunan ti gunung aya jalur tangtu, anu ditandaan ku gerbang husus. Durasi ngalir, jumps jangkungna sarta Jumlah Gerbang geus salawasna geus jelas ngadegkeun. Aya rupa-rupa olahraga ski: slalom, super raksasa, slalom buta, Turun gunung jeung saterusna.
3. luncat ski. Dina olahraga ieu maké husus skis-jangjang, nu ngabantu atlet anu, pilari up tina taneuh, ngaluyukeun hiber teh.
4. Countries gabungan. Dina hal ieu, digabungkeun luncat (2 usaha) jeung lomba 15 km.
5. Snowboard. Ieu ngandung harti latihan ski on salah ski, nu disebut "salju dewan". Aya sababaraha jenis: a slalom buta sarta sajajar, snowboard cross jeung sajabana.
6. Calung. arah ieu ngalibatkeun ngajalankeun trik béda jeung jumps. Sababaraha disiplin béda: Aerials, Moguls, ski Palang na Halfpipe.

Kumaha do ski cross-nagara?

Aya sababaraha kaayaan penting, nu penting pikeun nengetan beginners.

1. Ieu perlu milih outfit katuhu. Nalika milih skis accounted pikeun detil penting, kayaning cikur, pertumbuhan jeung saterusna.
2. Sajaba ti éta, Anjeun kudu meuli baju katuhu nu teu kedah hamper gerak, tapi éta alus tetep haneut.
3. Ieu perlu nalungtik tur ngaluarkeun mungkin contraindications.
4. Pendatang kudu ngamimitian ku beban minimum jeung pastikeun numpang dina lagu disiapkeun. Dimana mungkin, kalibet ku palatih éta.
5. Lamun hiji jalma hayang ngalakukeun professionally, bari Nyiapkeun pikeun ski kedah nyandak tempat di sakola husus, dimana program latihan anu dimekarkeun.

fakta metot ngeunaan ski

Sugan, dina saban wewengkon bisa manggihan inpo anu geus kanyahoan mun loba jalma. Aya sababaraha fakta metot ngeunaan olahraga ski:

1. Ski mimiti dipaké sanajan dina waktu nalika tinimbang baju dipaké kulit sato. Ieu ditémbongkeun ku ukiran batu kapanggih.
2. Jalma anu hayang leungit beurat, bakal resep uninga yen sajam drive bisa maledog ngeunaan 350-400 kcal.
3. Hal ieu dipercaya yén ski asalna di kali tina Scandinavians kuna, sarta ngarah miboga déwa patron di skis - Ullom.
4. Olahraga wewengkon ski anu kahiji kaasup dina Olimpiade di 1924 lajeng nyandak ampir kabéh panghargaan sorangan tim Norwegia.
5. Olahraga ski munggaran panjangna nyaeta tilu méter.
6. Cikal ski di Swiss janten Arthur Conan Doyle.

ski Legenda

Dina kompetisi olahraga ampir unggal arah, nu ngabantuan nangtukeun pangalusna diantara sakabeh pamilon. Champions of ski atawa sakali narima medali dina rupa kompetisi, kaasup Olimpiade.

1. Björn Daly. The-unggul pangajén skier anu boga genep Cups Dunya jeung dalapan medali emas Olimpiade.

Björn Daly

2. Travis Rice. Prestasi of snowboarder mangrupa dasar olahraga ieu, sarta maranéhna nangtukeun arah pikeun ngembangkeun salajengna. Anjeunna boga daptar panjang panghargaan.

Travis Rice

3. Toni Sailer. Renowned skier Austria, anu mangrupa salah sahiji jawara dunya tilu undisputed. Anjeunna oge jawara dunya tujuh-waktos diantara lalaki.

Toni Sailer