Ampir unggal awéwé hayang diajar kumaha carana leumpang di heels tinggi. Dinten, teu kudu jam pikeun balik, tapi anjeun ngan bisa balik ka puseur kabugaran sarta nyieun hiji stiletto. Dina sesi ieu wanoja aub dina olahraga di heels tinggi.
Anu nimukeun eta?
Urang datang nepi ka garis ieu pencinta pasta - Italians. Asalna Kecap ieu dimaksudkan péso seukeut ipis, lajeng keuneung, tapi kiwari - trend ieu kabugaran. Pikeun ngamimitian, anjeun kedah mésér sapatu kalayan heels sarta boga kahayang gede diajar leumpang dina aranjeunna.
Naon panggih?
Stiletto - a tujuan kawilang anyar, tapi geus populér pikeun leungitna beurat. Nungkulan aranjeunna tiasa awéwé anu sampurna leumpang dina heels tinggi atawa ngan hoyong diajar deui. Prinsip utama trend kabugaran - diajar mindahkeun kalawan bébas jeung gampang dina heels tinggi. Hatur nuhun kana dipilih leres latihan awéwé diajar gampang tetep saimbang-Na, geulis, tur paling importantly, katuhu leumpang di heels tinggi, ngajaga deui anjeun datar, nu mangrupakeun janten anggun sarta éndah. Sajaba ti éta, latihan ieu masihan awak anjeun beban pinuh ku ampir kabéh Grup otot. Dina kelas stiletto awéwé nedunan jumps, lamping, lunges, squats na latihan jeung sagala rupa objék na, tangtosna, nempokeun. Sanggeus latihan kitu, anjeun bisa kalayan gampang leumpang di heels tinggi keur jarak jauh tur teu nguji dina waktos anu sareng henteu nyeri, teu kacapean.
Stiletto tiasa kalibet dina grup atawa individual jeung palatih a. Dina sagala hal, upami anjeun hoyong, Anjeun bakal pasti sukses.
aturan stiletto
instruktur Italia geus dimekarkeun latihan ambéh digawé persis group of otot anu ningkatkeun sikep sarta ngamekarkeun sistem vestibular pikeun neuleuman kumaha carana tetep baki.
Naon anu anjeun meunang tina palajaran ieu:
- Ngurangan ngarareunah tur nyeri bari maké sapatu tinggi-heeled.
- Nguatkeun otot, nu baris nulungan tetep kasaimbangan sampurna jeung nyieun suku anjeun geulis tur langsing.
- Diajar nice jeung katuhu leumpang di heels tinggi.
- Ningkatkeun kabugaran anjeun sarta angkat haté.
- Alatan stiletto Anjeun mangtaun timer kapercayaan, jadi leuwih feminin sarta santai.
aspék négatip
Dokter beuki skeptis arah ieu sareng teu nyarankeun bisa aktipitas kabugaran on heels Na. Sarta sakabeh sabab bisa mungkas parah keur kaséhatan Anjeun.
- Tatu nalika leumpang di heels tiasa didapet dina kahirupan biasa, anu geus ngobrol ngeunaan olahraga. Rupa-rupa sprains , contusions, fractures, jsb kabéh ieu bisa lumangsung, upami teu ati-ati dina stiletto kelas.
- Lamun ngagem heels tinggi mindeng, éta bisa ngabalukarkeun masalah kaséhatan anu serius, kayaning urat varicose, suku datar sarta rematik.
- Awéwé anu remen ngagem sapatu ieu, rada sering aya calluses jeung masalah deui serius.
Ieu henteu dianjurkeun kalibet dina awéwé stiletto anu boga kasakit sistem locomotor. Sateuacan mimiti kelas, konsultasi dokter anjeun.
kacindekan
Tinggi heels - nu ubar sampurna ngarasa kawas awéwé anu geus bisa nalukkeun dunya. Tapi sok patut remembering yén suku ogé kedah istirahat, jadi alternatif sapatu tinggi-heeled kalawan sendal biasa atawa ballet rumah susun.
Sateuacan Anjeun ngawitan kalibet dina stiletto, taliti mertimbangkeun naha a kageulisan sapertos pantes mungkin korban atawa teu diajar leumpang nicely dina heels tiasa cara sejen?