Mun anjeun dina pilarian of a karacunan mujijat anu bakal masihan anjeun balik harmoni nu, sooner atanapi engké anjeun bakal manggihan inpo anu bisa dipaké pikeun diet asam linoléat. Sanajan kitu, naha éta ngarupakeun zat mujijat pangbasajanna cara meunang leupas tina gajih kami baris ngabahas dina artikel ieu.
asam linoléat: Pasipatan
asam linoléat Conjugated (CLA) pikeun leungitna beurat ieu dipaké anyar. Dina awalna, tamba ieu dimaksudkeun pikeun gizi olahraga: eta promotes nu direcahna lemak na ngamungkinkeun otot jeung nunjukkeun dina sakabéh kamulyaan na.
Naon méré pamakéan asam linoléat?
- ngurangan di gajih awak. Hal ieu dicatet yén dampak greatest aya dina leungitna beurat témbong zat ka eta jelema anu gajih anu disebarkeun dina pola jalu (tokoh sapertos "apal");
- pertumbuhan otot - hijina lamun latihan biasa. Alatan kanyataan yén kamampuh ngarecah gajih, CLA teu ngancurkeun massa otot, zat ieu jadi populer di kalangan atlit;
- henteu langsung mantuan ngajaga awak ngalawan formasi tumor kanker;
- Ieu miboga sipat anti-radang. Hal ieu kabukti yen urang mibanda dina getih tina obese mangrupa angka nu gede ngarupakeun zat, bukti proses radang. Kusabab ieu, jalma obese mindeng kakurangan tina kasakit sadaya sorts pakait sareng proses ieu. Narima asam linoléat mantuan ngaleungitkeun pangaruh pikaresepeun ieu.
Najan kitu, nurutkeun jalma anu butuh ubar ieu, pangaruh eta ukur dihontal nalika maén olahraga. Dina basa sejen, anjeun teu pira ngabantu awak lamun ngan inuman KLK sarta nyandak hamburgers linggih dina dipan. Lamun jumlah kalori dihakan jauh leuwih kalori anu wasted, teu karacunan moal mantuan Anjeun Cope jeung beurat. Éta naha ngajadikeun rasa ngobrol ngeunaan nyokot CLA ngan lamun sahenteuna 2-3 jam olahraga per minggu.
Olahan anu ngandung asam linoléat
Hal kahiji anu datang ka pikiran lamun isu nu ngandung asam linoléat, éta, tangtosna, CLA (CLA), nyaeta, manehna aya dina bentuk murni. Beuli persiapan ieu bisa jadi di toko, nu nyadiakeun gizi olahraga.
Aya rupa-rupa ubar lianna, kayaning "Reduxine-lampu" dina dasar asam ieu, jeung nu lianna. Sanajan kitu, lamun bahan aktif utama dina éta - nu CLA sarua, éta boro ngajadikeun rasa meuli versi leuwih mahal kalawan ngaran béda.
Produk anu ngandung asam linoléat
asam linoléat dina pangan - fenomena ku euweuh hartina langka. Lamun dipikahayang, bisa dina jumlah anu cukup pikeun ménta ti diet Anjeun lamun kaasup eta dina eta produk nu eusina cukup tinggi. Ku kituna, naon ngandung asam linolenat:
- daging jeung ternak;
- susu;
- lemak asalna sayur;
- sagala jinis suung;
- cheeses;
- yogurt kalawan eusi low gajih.
Sedengkeun pikeun jalma anu nahan pintonan tradisional dina dahareun, sagalana geus basajan. Tapi vegans kudu settle pikeun ukur suung jeung lemak nabati. Sanajan kitu, vegetarian jarang merhatikeun kalawan isu leungitna beurat, saprak keur bagian paling aranjeunna ningali diet maranéhanana teu mangtaun beurat tambahan.
Conjugated asam linoléat: contraindications
Hijina contraindication teh idiosyncrasy sahiji bagian tina komponén, lamun datang ka narkoba. A indikasi sarupa aya na ngeunaan produk nu éta asam linoléat conjugated mangrupakeun formulir alam.