Mangpaat yoga dipikanyaho seueur, tapi nu lamun manehna mantuan pikeun leungit beurat, ku smattering of saeutik pisan jalma ngarti. latihan yoga pisan low-ongkos dina istilah tanaga: 150 kcal per jam ngalawan, contona, 310 for keur leumpang. Sanajan kitu, aranjeunna tetep leungit pitulung beurat.
Kumaha Yoga mantuan pikeun leungit beurat?
Najan kalori low, yoga masih mantuan pikeun leungit beurat, anu dikonfirmasi ku studi anu dilakukeun di AS dina taun 2005. 15.500 urang nyokot bagian dina studi ieu. Jalma anu latihan yoga, leungit beurat, rata-rata, jalma anu teu laksana - mun meunang hadé.
Ku sababaraha cara, efek slimming tina yoga anu dumasar kana psikologi - ngajar kieu ngajadikeun jalma ngadangukeun awak anjeun. Hasilna, hiji mahér tina yoga ngarobah timer gambar, éta dimimitian janten hormat ka awak anjeun, eureun overeating jeung bakiak awak produk ngabahayakeun, alkohol sarta nikotin.
Faktor séjén influencing leungitna beurat - ngurangan tingkat tina kortisol hormon. Simkuring dina aktipitas tingkat yoga teh nurun hormon stress nyata, hasilna ningkat kualitas saré, sarta, sasuai, aya cageur leungitna beurat .
Kabugaran yoga pikeun leungitna beurat
Kabugaran Yoga dijieun pikeun dieters paling teu sabar. Hal ieu aimed dina ngembangkeun otot sarta kalenturan , kitu ogé ngaronjatkeun daya tahan sarta koordinasi. Latihan yoga klasik sarta yoga kabugaran pikeun leungitna beurat geus ampir euweuh di umum, salaku pangajaran tradisional di tempat munggaran eta nyadiakeun spiritual tinimbang kasampurnaan fisik.
Tapi sanajan kabeh ieu, slimming yoga kabugaran tiasa janten préparasi alus keur nalungtik ngeunaan yoga klasik, nu perlu kaayaan fisik alus.