Apel diet

Sipat mangpaat tina apel

Apel ngandung loba vitamin, asam mineral jeung elemen renik. Kituna, aranjeunna Disarankeun make, lamun rék meunang leupas tina kilo tambahan. Hayu urang tingali naon nu apel nu mangpaat pikeun leungitna beurat:

1. buah ieu ngabogaan pektin nu mintonkeun kaleuwihan adi jeung racun ti awak manusa.
2. Hadé pisan mun éta milih hiji apal héjo keur diet, sabab utamana asam, nu hartina maranéhna boga gula kirang jeung asam nu leuwih lengkep.
3. Selulosa , anu aya dina apel, nyaeta gunana keur ngaronjatkeun nyerna dahareun.
4. Tuang bubuahan ieu pastikeun mesek tur éta pangalusna lamun natret aranjeunna dina grater a.
5. Apel mantuan mun teu ngan leungit beurat tapi ogé ningkatkeun kaséhatan sacara umum.

Aya sababaraha pilihan pikeun diet sapertos ieu, tapi mangrupa pangalusna pikeun ngamimitian jeung torek, jadi awak bisa neangan dipaké pikeun. Pikeun ngatur hiji poé puasa disebut dina apel. Coba dahar ngeunaan 1,5 kg per poé.

Kahiji urang kedah nangtukeun mana apel anu pangalusna pikeun leungitna beurat. Lamun teu bisa dipaké jangka panjang ukur apel héjo seger, aranjeunna bisa disiapkeun. Pilihan idéal dianggap apel dipanggang slimming. piring sampurna pikeun ngaganti Manisan loba-dipikacinta, saperti dina apel pikeun leungitna beurat, dipanggang dina oven, Anjeun bisa nambah hiji madu saeutik. Dina perwujudan ieu, euweuh lemak ngabahayakeun sarta low di kalori.

Conto diet malic

Pilihan №1. Anjeun tiasa tuang dina hiji poe, jadi loba apel jadi rék. Ngan aya hiji kaayaan - inuman nyatu cai.

Variant №2. Tuang apel seger atawa dipanggang, tapi moal leuwih ti 1,5 kg. Dina perwujudan ieu, inuman nu dilarang sacara umum.

Pilihan №3. Salian apel, anjeun tiasa tuang yogurt . 6 kali sapoé tuang 1 apal + 1 cup yogurt. Dina pilihan ieu mangrupakeun ibu hamil.

Ieu henteu dianjurkeun dahar apel ka leungit beurat lamun boga gastritis sarta hyperacidity.