nyeri beuteung geus wawuh ka jalma réa. sensasi pikaresepeun ieu bisa lumangsung pikeun sagala rupa alesan, tapi kalobaannana anu Nyanghareupan jelema nu teu nuturkeun dahareun. Naon urang dahar mangaruhan henteu ngan sosok urang, tapi ogé dina kaséhatan jeung well-mahluk. Kituna, sacara saksama nyieun dahareun na teu kaasup sagala pangan nu ngakibatkeun flatulence na bloating. Ieu metoda basajan nu bakal ngidinan ngarasakeun hirup teu butuh panawar nyeri.
pangan naon ngakibatkeun flatulence na bloating?
Kahiji, urang kudu nyerah dina kopi , atanapi sahanteuna pikeun ngurangan pamakéan na. Cukup Oddly, tapi ieu téh inuman nu paling sering promotes lumangsungna nyeri beuteung. Éta ogé perlu ngawatesan jumlah muffins jeung roti bodas dina dahareun anjeun, produk ieu greatly ngalambatkeun peristalsis peujit, sarta ku kituna, éta ngawitan stagnate stool. Éta ogé bisa ngakibatkeun produksi gas ngaronjat. Ku alatan éta, pies sarta muih geus jadi tamu langka di méja anjeun.
Bean jeung engkol - oge produk hiji ngabalukarkeun bloating na flatulence. Aranjeunna teu kudu aya dina jumlah badag, najan tos rengse ngaluarkeun aranjeunna ti dahareun mah teu perlu. Engkol nya panas-diperlakukeun ka extent Lesser bakal pemicu prosés ieu. Sarta kacang atawa lentils tiasa hiji dadasar alus teuing pikeun salad, sarta Jumlah aranjeunna dina piring moal jadi jadi pinunjul sakumaha ngabalukarkeun bloating.
Pasti kudu nyerah alkohol, sahenteuna samentara. Bir, anggur, vodka jeung inuman alkohol lianna bisa ngabalukarkeun kabebeng, sarta ku kituna pembentukan ngaronjat gas dina peujit. Teuing pangan lemak, rupa saos ogé bisa ngabalukarkeun kaayaan ieu. Sababaraha urang kalawan Intoleransi laktosa kedah ulah aya susu, sabab maranehna, produk ieu moal mawa alus wae.
Ayeuna nu nyaho pangan naon ngakibatkeun flatulence na bloating. Tapi di dieu Kang kumaha tiasa ngalakukeun lamun hiji jalma anu geus ngalaman ngarareunah?
Nyandak leupas tina nyeri
- Firstly, nyandak areng. Ieu alat basajan anu bakal ngabantu ngembangkeun bahan prosés nyeuseup dina saluran cerna jeung gancang deduce produk dékomposisi ngabahayakeun. Hiji pasangan tablet tamba téh bisa mibanda 1-2 jam pikeun ngaleungitkeun nyeri jeung bloating.
- Kadua, marios dahareun diet Anjeun ulubiung. Aya produk pikeun mantuan meunang leupas tina produksi gas na bloating. Ieu kaasup sakabeh produk susu, najan pamimpin, tangtosna, aya kefir . Ngan teu overdo eta, salah sahiji inuman cup cukup mibanda kaayaan 1-2 jam ningkat.