Ulah apel meunang gajih, didahar peuting, urang hoyong uninga loba jalma anu keukeuh leungit beurat, tapi anjeunna diaku buah na teu hayang buka ranjang lapar. Ngartos sual ieu, hayu urang neangan kaluar pendapat gizi sarta jalma anu geus dijieun tokoh idéal maranéhanana.
Kauntungan sarta harms tina apel peuting
Gizi dina hiji sora disebutkeun yen pikeun sakabéhna abandon pamakéan bungbuahan ieu teu patut komo salila leungitna beurat. Mémang, dina buah eta ngandung beusi, vitamin A , C jeung B, sarta dina hal ieu aranjeunna pangan low-kalori. Tapi lamun datang ka snack sore, di dieu pamanggih para ahli satuju, jeung di dieu Kang naha. Di hiji sisi, aya apel dina peuting nu bisa, saprak aranjeunna praktis teu gajih, tapi aya selulosa jeung pektin, ngarah moal mantuan ngadegkeun prosés pencernaan. Tapi, di sisi séjén, dina buah ngandung karbohidrat jeung zat nu ngaronjatkeun kaasaman jeung ngarangsang napsu, ti nu bisa dicindekkeun yén bungbuahan ieu tiasa musuh cangkéng lajeng ngagunakeun éta saméméh akang ranjang teu desirable.
Dumasar baheula, aya apel dina peuting nalika kaleungitan beurat téh rada ditarima, tapi kudu matuh ka dua aturan dasar:
- Anjeun teu kudu ngahakan leuwih ti hiji buah, sabab geus loba karbohidrat . Mun kalaparan teu receded, bisa supplemented undershot 200 ml yogurt, nu ogé nyumbang ka normalisasi tina prosés pencernaan.
- Antara waktu sare snack na, upami eta diwangun ku ukur hiji buah sahenteuna kudu 45 menit. Bisi, lamun salajengna ferméntasi produk susu inuman putus kaca naek nepi ka 2 jam.
Ku jalan kitu, ka leungit urang beurat tina pamadegan sarua. Éta ogé disarankan henteu jadi kaasup ti diet apel, tapi make poto eta sareng caution, disebutkeun bisa mangtaun beurat, tapi ulah meunang leupas tina éta.