Biorhythms

Ieu aya rusiah nu sagala prosés anu lumangsung dina awak manusa, nyaéta cyclical. Éta téh biasana disebut saukur salaku - biorhythms manusa sarta chronometers disebut dina uteuk jeung haté. Hal ieu dipercaya yén maranéhna anu kapangaruhan ku faktor beurat - ti alam kana sosial. Salila hirup di biorhythms anu ngarobih alatan parobahan dina kondisi éksternal matuh.

biorhythms poéan jam lalaki

Biorhythms tur kekecapan manusa teh nu raket numbu, cacah ti waktu tina geografis zona waktos sabenerna nu baé resides.

1. Di 4:00 - awak prepares mun awaken.
2. Dina pukul 5 hawa beuki awak, aktivitas hormon dihasilkeun.
3. Dina 6 hr - produksi hormon "awakening" - kortisol.
4. C 7 nepi ka 9 am - awak siap awaken, haneut tur sarapan.
5. Jam 9 jam, efisiensi pangluhurna, pamutahiran memori istilah pondok .
6. 9-10 jam - waktos ka pikir ngeunaan hal, ngaronjat aktivitas uteuk.
7. 9 - 11 am - nambahan kekebalan, pangobatan éféktif.
8. Nepi ka 11 arloji - awakna dina bentuk alus teuing.
9. Jam 12 - nu peryogi pikeun ngurangan aktivitas fisik, aktivitas ngurangan dina uteuk.
10. 13 +/- 1 jam - awak siap dinner.
11. 13-15 - awak perlu sésana cageur.
12. Sanggeus 14 jam - sensitipitas nyeri minimal.
13. 15 - digawé mémori jangka panjang.
14. Sanggeus 16 - angin kadua: kebangkitan efisiensi.
15. 15-18 jam - waktu idéal pikeun olahraga.
16. 16-19 - paningkatan aktivitas inteléktual.
17. 19 +/- waktos dinner sampurna.
18. Sanggeus 19 jam - ningkat response.
19. Sanggeus 20 jam, anu kaayaan mental ieu stabilized, mangpaat leumpang.
20. Sanggeus 21 jam naek kekebalan, awak siap bobo.
21. 22 jam - nu waktu sare idéal.

Laun, sagala biorhythms organ internal manusa ngaluyukeun kana zone waktos ayeuna, sarta fungsi awak kawas clockwork. Lamun ngadengekeun panggih, anjeun bisa ngahontal hasil paling éféktif dina nanaon nu aktivitas. Dina kasus biorhythms HAM, misalna kusabab hiber, nya eta adaptasi perlu - ngeunaan hiji poe per zone waktu, tapi teu kurang ti 3 poé. Hal ieu kabukti yen hiber ti kulon ka wetan leuwih hésé tega baé, batan ti kulon ka wétan. Kanyataan yen efek jet lag dina awak manusa anu kacida badag, sarta pikeun ngaluyukeun kana zone waktu anyar bisa hésé, utamana lamun bédana téh 6 jam atawa leuwih.

Kumaha keur ngitung biorhythms?

Ayeuna, anu Internet dina domain publik aya kavling program haratis nu ngidinan Anjeun pikeun nangtukeun biorhythms manusa ku tanggal kalahiran. jenis ieu biorhythms manusa pikeun nangtukeun maranéhanana poé nu baé éta téh paling ngageter tur aktif, sarta maranéhanana nu eta bakal béak sarta kudu sésana. Lamun anjeun teu malah kedah ngartos bantuan program ieu, kumaha carana cacah biorhythms: anjeun bisa kalayan gampang asupkeun data dipénta, sarta sistem sorangan méré Anjeun bagan siap-dijieun kalawan koméntar sarta guaran.

Eta kudu ditanggung dina pikiran nu biorhythms musiman urang bisa nyieun pangaluyuan sorangan: di sunnier warsih sarta poe eta, hadé haté hiji jalma, tah eta anu aktip sarta energetic. Ku alatan éta, di wewengkon mana usum sabagian lila, jalma anu sering confronted kalawan karaton sarta depresi panjang.

Upami Anjeun gaduh pasangan bisnis atawa dipikacinta salah, éta mantuan nyandak waktos isu ieu kumaha carana nangtukeun biorhythms jalma jeung korelasi maranéhanana jeung Hormat. Utamana suksés téh pilihan interaksi nalika biorhythm keur nyirorot dina hiji waktu lamun dina naékna di lianna - dina hal ieu énergi salah sahiji anjeun bakal nyegah alatan masalah na stagnation dina hubungan anu.