Oat diet - mangrupakeun cara nu panggampangna, nikmat jeung cageur mun leungit kira lima kilo dina ngan hiji minggu. Metoda ieu leungitna beurat téh alus dina loba parameter na: firstly, mun leungit beurat cara kieu - pisan murah, jeung Bréh, oats sampurna cleanses saluran cerna, sarta katilu - anjeun saperti teu mirip suri ti lapar - diet ditolerir pisan gampang!
Hercules: The diet pikeun kaséhatan
Ieu aya rusiah yén diet Herculean bisa ngawula salaku moal ngan hiji jalan ka leungit beurat, tapi ogé pikeun meresihan awak. Perlu dipikanyaho yén cleans kapal Hercules, ngurangan tingkat kolesterol dina getih nyumbang ka pengobatan sarta pencegahan kasakit saluran cerna. Hercules beunghar vitamin sarta ngabasmi elemen nu ogé nyieun mangpaat pikeun séng manusa, kalium, beusi, magnesium, kalsium, fosfor, natrium, jeung vitamin PP, B1, B2, E. Sumawona éta euyeub di serat nu cleanses bowel jeung ngaronjatkeun kinerja na.
Oat diet pikeun leungitna beurat: pilihan kahiji
Diet herculean bubur tiasa pisan basajan (tapi ieu teu teuing variatif). Dina kasus nu pertama Anjeun kudu hiji minggu dahar bubur ukur Herculean keur diet disiapkeun ku dieu resep ieu: Candak 2 sendok oats digulung, nempatkeun eta dina mangkok jeung nutupan kalayan cai ngagolak. Panutup na hayu nangtung pikeun ngeunaan 10 menit. Réngsé! Dimimitian ti poé kaopat tina diet jeung dinner ieu, Anjeun bisa nambah apal grated atawa sababaraha sayuran (cucumbers, engkol).
Tuang bubur tiasa saloba kali anjeun ngarasa lapar, nyangkokkeun sabagian ukuran dieusian. Tangtu, aya teu bisa nambahkeun uyah, gula, krim, susu, susu condensed, jam na ngalakukeun naon deui éta. Biasana éta 3-4 hidangan sapoé. Sajaba ti éta, hal anu penting pikeun nyandak multivitamin a sangkan nepi keur henteuna sagala elemen séjén, sarta ulah poho ngeunaan pamakéan nyukupan cai - ngeunaan 6 gelas sapoé.
Misalna diet di hercules bisa jadi aman ukur for jelema jelema anu kakurangan tina kasakit saluran cerna. Aranjeunna saméméh ngagunakeun sistem kitu perlu konsultasi kalayan dokter anjeun.
Oat diet: pilihan kadua
diet oat Ieu sarupa kinerja munggaran, tapi diet ngabogaan leuwih variatif, jeung terus-terusan sahenteuna unggal poe. Menu nyaeta for beurang, tur euweuh tapi naon dina menu nu, teu bisa ditambahkeun kana dahareun.
- Sarapan: Satengah tina apel héjo, oat hidangan, green tea tanpa gula;
- Dahar beurang: oat hidangan kalayan 1 séndok madu, skim kaca yogurt bodas tanpa aditif na rasa yogurt atanapi 1%;
- Dinner: oat hidangan, sagelas susu-gajih low atawa yogurt 1%, satengah teu apal héjo badag teuing.
diet ieu leuwih hade tinimbang hiji saméméhna dina éta menu nyaeta langkung saimbang. Sanajan kitu, lamun kahiji
diet oat Hal ieu méré hasil alus teuing: awak anjeun kumaha beresih, sésana, anjeun bakal ngarasa lightness ka sakuliah awak ngaliwatan, jeung ogé, mun leungit ngeunaan 4-5 kgs. hasilna gumantung kana sabaraha maneh leungit beurat lamun beuratna ngan 50 kilogram, teras ngandelkeun hasil kitu mah teu perlu, tapi lamun leuwih ti 65 - prestasi bakal gede.