Dina artikel ieu kami baris ngabejaan pembaca urang ngeunaan gajih ngaduruk resep paling dibuktikeun tur éféktif cocktails pikeun leungitna beurat . Masak di imah bisa jadi hitungan menit, sarta pangalusna sadaya, hasil ti panarimaan inuman mangpaat jeung ngeunah moal jadi lila di datang.
Sarta munggaran di antrian - resep cocktail for kalah beurat, meunang siap di imah sayur héjo jeung bungbuahan. Eta nyadiakeun awak kalayan vitamin sarta mineral, ngurangan lapar tur mantuan cleanse awak tanpa ngarugikeun ka kaséhatan.
cocktail héjo
bahan:
- seledri - 1 pc;.
- bonténg - 1 pc;.
- apal héjo - 1 pc;.
- engkol - 2 lembar;
- Lemon - 1/2 buah;.
- yogurt - 100ml.
siap-siapna
Sayuran jeung bungbuahan tuntas dikumbah, cleaned ti mesek jeung siki. Lajeng rendang sakabéh bahan kana buah leutik na kirimkeun di Blénder a, tuluy tuang yogurt jeung mawa inuman a nepi ka rata.
Ayeuna nya éta waktu pikeun leungitna beurat protéin cocktails nu sagampang jiga bisa dijieun di imah, teu putting usaha. Lamun laksana teuas tur lalajo kaluar pikeun kaséhatan anjeun, resep of cocktails Anjeun ngan perlu nyandak catetan!
Protéin ngocok jeung strawberries
bahan:
- susu skim - 100 ml;
- Pondok low gajih kéju - 100 g;
- strawberries seger - 50 g;
- hayam endog - 1 pc.
siap-siapna
Campur kéju Pondok kalawan susu-gajih low, nambahkeun jeung beurat total tina endog atah. Lajeng dimurnikeun tina strawberries buntut jeung tempat kabéh bahan dina Blénder, dimana kami mawa sagala komponen cocktail a nepi ka rata.
A Vérsi sarupa ti ngocok protéin pasti bakal daya tarik pikeun fans pisang.
cau cocktail
bahan:
- susu - 250 ml;
- curd - 100 g;
- cau - 1 pc.
siap-siapna
Teuing di Blénder a kabéh bahan nu pre-cleaned na dicincang cau kana lembar.
Jeung pencinta of aheng nawiskeun resep pikeun cocktail protein kalayan pelem.
pelem cocktail
bahan:
- curd - 200 g;
- yogurt unsweetened alam - 150 ml;
- pelem - 1 pc.
siap-siapna
Pelem tuntas dikumbah, cleaned ti kulit jeung tulang. Teras we nyimpen buah dina Blénder jeung yogurt sarta pondok kéju. Sakumaha biasa, dina whisk cocktail nepi ka rata.
Tungtungna, urang datang ka resep favorit keur gajih ngaduruk workouts cocktail nu ngakuan kinerja tinggi, loba atlit ti sakuliah dunya.
inuman olahraga
bahan:
- susu skim - 200 ml;
- jus jeruk seger - 50 ml;
- yogurt unsweetened alam - 100 ml;
- cau - 1 pc;.
- strawberries seger - 50 g;
- madu - 1 sdm. l;
- germ gandum - 1 TSP ;.
- bubuk protéin - 2 sdm. l.
siap-siapna
Kabéh bahan anu taliti whisk di Blénder nu. Cocktail siap!
Na, tangtosna, ngawangkong ngeunaan inuman pikeun leungitna beurat di imah, urang teu bisa ngobrol ngeunaan cocktail jahé populér. Dinten ieu kami ngenalkeun pamiarsa kana dua versi tina alat ieu, hiji kaajaiban.
pilihan 1
bahan:
- root jahé of - 1/2 lembar.;
- Kapulaga - a ciwit;
- pepermin - 30 g;
- jus jeruk seger - 50 ml.
siap-siapna
Kahiji, campur jahe root , kapulaga na mint di Blénder a. Sanggeus grinding campuran hasilna anu kaeusi dina 200 g tina cai nu ngagolak satengah jam jeung ninggalkeun. Sanggeus inuman tiis, eta sia ka nyaring. Sateuacan unggal tepung ditambahkeun kana beaker jus jeruk tawar, sarta optionally ogé madu.
pilihan 2
bahan:
- jahé root - 10 g;.
- bonténg - 1 pc;.
- Lemon - 1 pc;.
- Mint - 20 g
siap-siapna
Kabéh bahan kuring jeung peeled. Lemon jus squeeze, akar jahé jeung bonténg potong keureut ipis. Lajeng gaul kabéh bahan dina pot, eusian ku cai sarta ninggalkeun ka infuse sapeuting.