minyak wijen mangrupa produk incredibly mangpaat miboga éfék mangpaat dina kaséhatan manusa. Kituna minyak wijen ieu aktip dipaké natambaan, nutrisi sarta masak. Sipat mangpaat tina minyak wijen na contraindications bakal dibahas dihandap.
Komposisi jeung mangpaat sipat minyak tina siki wijen
minyak wijen ngandung linoléat, toléat, palmitic jeung stearic asam amino na vitamin A , D, C, E jeung B, nu penting pikeun kaséhatan sarta kageulisan. minyak wijen mantuan pikeun normalize kasaimbangan hormonal, ngaronjatkeun kulit jeung bulu, oposisi amenorrhea ti jalma anu taat ka diet ketat.
Ogé, minyak wijen téh euyeub di bioactive (phytosterols, fosfolipid, anti oksidan) sarta mineral (séng jeung kalsium, kalium jeung fosfor, beusi sarta mangan). minyak wijen pohara populér di masak. produk ngandung minyak atsiri, hatur nuhun nu anjeunna boga rasa nutty slight nu bisa ngaronjatkeun kualitas pangan konvensional. reséptor eupan balik téh beuki jenuh gancang tur salaku hasil - konsumsi kirang kadaharan. Eta sia noting nu keur frying minyak wijen nyaeta ngeunaan saeutik pamakéan, sabab lamun dipanaskeun eta bakal leungit loba pasipatan mangpaat na.
Asam lemak dina minyak wijen:
- asam lemak omega-6 - tentang 42%;
- omega-9 asam lemak, - kira 40%;
- asam lemak jenuh - tentang 14%;
- sakabeh komponen lianna - kurang leuwih 4%.
minyak wijen, keur salah sahiji komponén utama dahareun, sampurna restores otot, nu utamana penting pikeun jalma anu neangan kana leungit beurat gancang-gancang. hal éta jalma anu boga ngembangkeun otot normal, loba kirang rawan obesitas malah jeung suplai rada loba pisan.
100 gram mangrupa rekening produk pikeun ampir 600 kalori. Sanajan eusi kalori rélatif, minyak wijen mantuan leungit beurat. Ieu ngawengku zat sapertos sesamin, nu mindeng komponén gajih-ngaduruk tina olahan modern.
Pamakéan minyak wijen
Pikeun ngaronjatkeun motilitas peujit jeung nyugemakeun lapar, anjeun kedah nyandak kana hiji kosong beuteung 1 séndok téh mentega jeung inuman 1 sagelas cai haneut. Ogé, minyak wijen alternatif alus teuing pikeun mentega, margarin, mayonnaise , sarta aditif tinggi-kalori lianna. Urut maké minyak wijen ngajadikeun kulitna beuki toned sarta seger. Produk ieu ngabantuan pikeun normalize métabolisme lemak, neutralize radikal bébas tur ngaleupaskeun efisien tina racun.
Contraindications kana pamakéan minyak wijen
Sipat mangpaat tina minyak wijen anu luhur, tapi mun renounce pamakéan produk ieu kedah urat varicose, ngaronjat clotting getih, thrombosis, hypersensitivity kana wijen. Saterusna, minyak si cikal wijen meureun
ibu hamil sarta lactating saméméh nerapkeun minyak wijen anjeun kudu pastikeun konsultasi kalayan dokter anjeun. Dina hal ieu, produk nu moal ngakibatkeun cilaka, tapi ku deficit dina awak zat.
Paké minyak wijen janten ati, sarta sasuai jeung dosage nu. Anjeun kudu mimitian ku sababaraha tetes na laun ningkatkeun jumlah ieu nepi ka asupan poean nu dianjurkeun - 2-3 séndok.