endog puyuh téh dipaké dina loba Cucina di dunya. Hatur nuhun kana bentuk elegan maranéhanana sarta ukuranana leutik, aranjeunna gede pikeun decorating masakan tabel sarta gourmet festive snacks. Leuwih ti éta, produk ku 12-14% diwangun ku protéin alam anu ngajadikeun eta incredibly mangpaat sarta berharga. Mertimbangkeun manfaat jeung harms tina endog puyuh keur manusa.
Komposisi jeung eusi caloric tina endog puyuh
endog puyuh - a storehouse vitamin jeung mineral. Éta ngandung mineral beurat - kalium, kalsium, magnésium, séng, fosfor, mangan, sarta jumlahna catetan beusi. Ogé salaku bagian eta boga vitamin A , B1, B2, B12, komo langka, jadi endog disarankan sakumaha mindeng jadi mungkin mun ngawengku di diet maranéhanana anu switched ka diet vegetarian.
Hatur nuhun kana komposisi ieu endog puyuh téh dianggap hiji produk dietary mangpaat éta téh desirable ngawengku di diet dulur anu paduli ngeunaan kaséhatan maranéhanana.
Kauntungan sarta harms tina endog puyuh
Konsumsi biasa tina endog puyuh mantuan Cope jeung massa kasakit, sarta mangrupa pencegahan unggulan kajadian maranéhanana. Pangaruh maranéhanana dina awak hébat:
- ukur 1-2 of endog ieu sapoé pikeun mantuan meunang leuwih gizi ti biasa;
- pamakéan endog puyuh calms sistim saraf, mantuan jeung neurosis sarta depresi;
- Ieu kaasup endog dina diet maranéhanana ka alleviate panyakit jantung;
- eta dipercaya yén endog puyuh téh éféktif dina asma bronchial;
- endog puyuh mantuan nguatkeun fungsi otak dina sawawa, sarta di barudak;
- Eta pedah teu ukur endog, tapi cangkang, nu 95% tina kalsium - eta oge bisa dikonsumsi, dina campuran jeruk nipis 1: 1; pindang endog puyuh bisa didahar lempeng tina cangkang;
- keur kaperluan terapi jeung kawedukan dina isuk bisa inuman 1-2 endog atah ku sagelas cai;
- Konsumsi biasa tina endog di dahareun slows turun proses sepuh;
- pikeun lalaki endog puyuh téh utamana berharga sabab ningkatkeun virility;
- pikeun maranéhanana anu tumuwuh bulu atawa kuku maranéhanana, atawa hayang ningkatkeun kulit anjeun, éta - hiji produk indispensable.
Eta sia noting yén lamun boga hiji alergi kana endog, atawa meunang Anjeun ngalarang protéin, produk ieu bakal ngakibatkeun tatu Anjeun. Mun anjeun ogé bisa ditolerir ku endog normal, sarta misalna kudu sampurna cocog pikeun awak anjeun. Sesa endog puyuh teu bisa mawa cilaka.
Pamakéan endog puyuh keur ibu hamil
Puyuh endog rahmat mangaruhan kaséhatan ibu hamil, nulungan tetep kasaimbangan hormonal ditangtoskeun jeung supplying awak loba gizi. Hal ieu dipercaya yén ibu hamil kudu dahar 2-3 endog sapoé.
Pikeun maranéhanana anu kakurangan tina toxicosis, endog puyuh bisa mantuan ngurangan gejala jeung balik deui ka kahirupan normal. Ieu cukup dahar dua endog misalna pikeun sarapan.
endog puyuh keur leungitna beurat
Salila loba diets awéwé sangsara deterioration kaséhatan, complexion abu, bulu kusam sarta kuku regas. Diet dina endog puyuh teu bisa ngan efektif ngurangan beurat, tapi ogé nepi ka enrich awak kalayan zat mangpaat, ngabalukarkeun kaayaan penampilan anjeun sarta sakabéh sistem awak ngan bakal ningkatkeun.
Hadé pisan mun éta ngagunakeun diet dumasar gizi ditangtoskeun. Contona:
- Sarapan: sapasang endog puyuh na Salad sayur atanapi buckwheat kalayan buah na teh.
- Dahar beurang: nyangkokkeun sabagian a sup damang, tapi henteu ngandung lisah, sapotong roti.
- snack pertengahan isuk: sapasang endog puyuh (lamun éta teu aya keur sarapan), atanapi cangkir yogurt.
- Dinner: Lauk / ternak / sapi garnished kalawan kol, zucchini atawa sayuran non-starchy lianna.
Adhering ka diet ieu, anjeun bakal moal ngan efektif ngurangan beurat kalawan laju 1 kg per minggu, tapi ogé ningkatkeun kaséhatan Anjeun.