Urang tuang tomat sadayana sataun buleud, tanpa aranjeunna moal bisa ngalakukeun loba masakan, tapi sababaraha urang terang ngeunaan naon bungbuahan ieu jadi mangpaat.
Pamakéan tomat
Teu lila pisan, para ahli éta bisa ngabuktikeun yén tomat téh sumber paling berharga tina Lycopene. Ieu ngajaga zat biologis aktip nyaéta DNA sél tina mutations spontan nu ngakibatkeun division uncontrolled sarta penampilan kanker. Ku cara kieu, konsumsi biasa tomat mantuan pikeun nyata ngurangan resiko tina ngamekarkeun kanker. Langkung Lycopene kapanggih dina némpelkeun tomat kualitas luhur atanapi jus ti tomat, sabab nu ngumpul pangan. Omat pasti kudu ngawengku di éta diet jalma anu miboga predisposition ka kanker. Dina resiko anu manula, maranéhanana kalayan kekebalan ngurangan, kitu ogé jalma anu baraya gaduh geus neoplasms.
Tocopherol - antioksidan séjén anu kuat nu ngandung tomat, jeung usefulness na keur awéwé pisan tinggi. sanyawa ieu, saliwatan, sakumaha Lycopene, anu hadé diserep ku ayana gajih, kumaha perlu ditambahkeun kana minyak tomat sayur. A asupan cukup vitamin E dina awak mantuan pikeun ngalambatkeun turun prosés sepuh, jadi salaku bagian tina loba sepuh anti masker beungeut anjeun tiasa manggihan tomat. Sajaba tocopherol ensures operasi normal tina sistem reproduksi awéwé.
Omat oge sumber a:
- vitamin B anu ngatur lipid, protéin sarta karbohidrat séntral;
- Vitamin A nyadiakeun acuity visual normal, kaayaan alus tina kulit jeung bulu;
- vitamin C, reinforcing dinding pembuluh;
- Kalium, nu teu mungkin tanpa karya full-fledged tina otot jantung;
- beusi constituting hémoglobin nu.
Dina hal ieu, tomat anu mangpaat bisi tina palanggaran sistem cardiovascular. Sacara umum, konsumsi biasa maranéhna mantuan pikeun normalize prosés métabolik dina awak urang.
Nu leuwih anyar, ilmuwan geus kapanggih harta sejen mangpaat tomat. Ieu ieu kapanggih yén maranéhna ngandung zat nu bisa ngahambat formasi thrombi. Ku kituna ayeuna urang kalawan thrombophlebitis nyarankeun ka ngawengku tomat di diet Anjeun. Pikeun maranéhanana anu nuturkeun tokoh, patarosan timbul naha tomat on diet. Untungna, ieu buah mangpaat ngandung hiji minimum kalori. Kusabab tomat téh tinggi di serat, maranéhna malah ngabantu mun ngurangan rarasaan tina lapar . Omat oge mangpaat dina éta maranéhna ngandung loba cai.
Gizi mamatahan pikeun nambahkeun tomat ka menu maranéhanana pikeun jalma anu boga gastritis kalawan kaasaman low. Asam organik ngandung di pitulung buah pikeun normalize lingkungan burih.
Ieu kudu dicatet yén kauntungan tomat seger leuwih ti jalma anu geus undergone perlakuan. Sanyawa sahenteuna mangpaat tetep dina tomat Anggang atanapi stewed.
résiko mungkin tina cilaka ti tomat
Salaku kalayan produk sagala, tomat téh sakumaha pasipatan mangpaat, kitu ogé cilaka. Contona, pamakéan maranéhanana nyaéta hadé jeung abstain pikeun jalma rawan réaksi alérgi. Saterusna tomat bisa ngabalukarkeun kakeuheul atawa cholecystitis gastritis alatan ayana asam organik.
Ieu bungbuahan jeung jus ti aranjeunna, nyumbang kana formasi batu ginjal jeung keusik, jadi tomat teu dianjurkeun ka boga pamadegan anu geus bouts of colic renal. Sajaba ti éta, tomat ngangsonan akumulasi uyah, dina hal ieu, aranjeunna contraindicated for teu urang jeung asam urat. Tungtungna, tomat marinated kudu dipake kalawan caution ekstrim di penderita hypertensive, kusabab buah loba uyah, ingetan cair. Ieu lumaku pikeun kabéh variétas tomat.