gajih ngaduruk slimming éféktif shakes, imah-asak, lila saprak diganti nu Pél mujijat jeung sagala jinis Badam . cocktail misalna teu ukur ngamajukeun leungitna beurat, tapi ogé ningkatkeun métabolisme jeung kaayaan sakabéh kulit, ngaronjatkeun imunitas, ngurangan napsu jeung jenuh keur lila.
Dinten ieu kami kasampak di gajih ngaduruk resep pang populerna di cocktails, nu dina sababaraha menit nyiapkeun di imah.
Sarta munggaran di antrian - resep kandel jeung hearty ngocok protéin di imah.
Cocktail "Beunghar"
bahan:
- susu - 400 ml;
- curd - 150 g;
- hayam endog - 4 PCS;.
- cau - 1 pc;.
- Madu - 2 sdm. l.;
- Zaitun minyak - 1 TSP ..
siap-siapna
Endog hal kulub heula, sarta cleanse aranjeunna tina cangkang, misahkeun bule ti yolks, kiwari dimungkinkeun ieu disimpen dina mangkok misah, urang teu kedah. Lajeng peeled cau, dicincang. Teras we campur kabéh bahan jeung mawa kana massa homogén ku mixer atanapi Blénder.
Gajih ngaduruk protéin ngocok
Jeung jalma anu nuturkeun inohong jeung mikanyaah olahraga, kami geus disiapkeun resep acan sejen pohara efektif gajih ngaduruk ngocok protéin, nu bakal mangpaat ka sadaya pencinta latihan lalawanan. Inuman mungkin duanana keur beban kakuatan sarta sanggeus.
bahan:
- kefir - 250 ml;
- susu bubuk - 80 g;
- jam - 1 sdm. l.;
- gula -. 1 TSP. (Sweetener nganggo upami hoyong).
siap-siapna
Kabéh bahan gaul di Blénder a jeung mawa ka konsistensi seragam. Urang dahar cocktail tiis, tetep dina kulkas.
Resep di handap mangrupa yakin mangga sadayana pencinta tina amis, éta unggal ayeuna lajeng impian ngeunaan bentuk ideal. Ayeuna, kaleungitan beurat bisa gampang digabungkeun jeung konsumsi pisang jeung coklat. Urang nampilkeun incredibly berehan jeung ngeunah ngocok protein urang.
protéin ngocok
bahan:
- jus jeruk - 250 ml;
- low Pondok gajih kéju - 80 g;
- cau - 1 pc;.
- coklat poék atawa koko - 40 g;
- Jam -. 1 TSP.
siap-siapna
Kabéh bahan anu ditumbuk, teras dicampur dina Blénder, lamun rék ngarobah babandingan produk nu diperlukeun.
Na, tangtosna, Anjeun teu bisa ninggalkeun tanpa smoothies perhatian sayur ditangtoskeun pikeun leungitna beurat di imah. Kanyataan yén préparasi maranéhna tina sahanteuna mahal, tapi maranéhna bakal salawasna tetep atuh paling berguna jeung éféktif, jeung wangunan, beunghar vitamin, mineral jeung serat.
Urang mimitian pisan basajan cocktail resep seledri eta promotes indispensable mun cleanse awak racun, racun jeung karbon dioksida kaleuwihan.
seledri cocktail
bahan:
- jus seledri - 100 ml;
- susu - 200 ml;
- konéng endog - 2 PCS.
siap-siapna
Darso sakabeh produk mixer.
Salajengna ngocok sami gampang-to-nyiapkeun. Tomat jeung inuman wortel energize nuhun poé, kitu ogé speed up métabolisme nu. Pikeun pencapaian gancang tina hasil munggaran Disarankeun make cocktail hiji tina sahanteuna dua kali sapoé.
Tomat jeung campuran wortel
bahan:
- wortel - 200 g;
- pomidory- 200 g;
- cabe hideung - a ciwit.
siap-siapna
Wortel jeung tomat téh dikumbah ogé, cleaned na potong strips atanapi batu. Lajeng gaul bahan di Blénder hiji, nambahan hiji lada saeutik.
Sarta pamustunganana, kami geus ditangtayungan sejen nikmat resep sayur cocktail héjo nu dieters bakal ngahargaan rasa na euyeub, kalori low, sarta host sahiji vitamin .
Gajih ngaduruk smoothie héjo
bahan:
- bonténg - 1 pc;.
- kacang - 100 g;
- jahé bubuk - 1 TSP;..
- brokoli (florets) - 3 unit;.
- peterseli - rasa.
siap-siapna
Kabéh bahan transformasi kana puree kalawan Blénder a. Upami hoyong, urang éncér kami cocktail yogurt unsweetened alam atanapi yogurt-gajih low.