Timer control nalika latihan fisik perlu persis dina urutan ulah overtraining, ulah mawa awak kana kacapean. Na teu mung harti tujuan, tujuan latihan, inténsitas latihan jeung rencana tina latihan.
latihan timer kontrol jeung olahraga
Ieu timer mariksa kudu neuleu dilumangsungkeun, mimiti sagala, dimimitian ti dua grup parameter nu bisa disebut latihan jeung vnetrenirovochnymi.
- kinerja latihan. Aranjeunna muncul di pisan moment mun anjeun laksana. Untungna, mun tanggal, ampir kabéh simulators dilengkepan sistim kontrol éléktronik, nu bakal ajakan anjeun lamun turutan tehnik latihan aman. Ieu ngawengku nu ngawaskeun laju engapan, laju haté, laju haté. Kadé inget yen sakali salila workout aran pusing atawa teu ngarareunah di wewengkon dada, perlu pikeun numpurkeun kelas langsung. Barina ogé, di hal nu ilahar, gejala ieu tanda beban dipilih leres.
- Vnetrenirovochnye. Kontrol dina latihan fisik mantuan nyeri otot relentless Nyegah urang, perasaan ngeunaan kacapean konstan, sarta mulangkeun mode bener tina diet saimbang. Ku vnetrenirovochnym indikator ogé kedah ngawengku kaséhatan Anjeun sakabéh, duanana salila latihan sarta sanggeus parantosan na. program Improperly dipilih mindeng ngabalukarkeun tatu nalika latihan fisik. Dina urutan ulah ieu, eta leuwih hade neangan pitulung ti palatih pribadi anu bakal nyieun hiji program individual pikeun anjeun. Éta ogé penting pikeun dicatet yén pangaruh dina timer kontrol
impian. Insomnia ukur ngarugikeun keur. Kadé ngurus diet saimbang. Coba dahar 5-6 kali sapoé dina porsi leutik ( pamisah hidangan ).
prinsip diri kontrol-di latihan fisik
Dina latihan kakuatan, ulah nyeri akut di mendi jeung otot. Coba mun dianggo kaluar téhnik pikeun automatism. Henteu "flex" tuur anjeun ka hareup, ati-ati ulah aya "engkol up" nepika clicks kana pelvis. Candak waktu sateuacan diserat mun gim, konsultasi a cardiologist atawa olahraga dokter ti klub nu rencanana do.