Beetroot - kalori

Upama urang nitenan inohong anjeun, nu di panggung lalaki leupas tina kaleuwihan beurat atawa ngan hoyong tambahkeun ka diet hal anjeun mangpaat, urang nyarankeun Anjeun buka toko pikeun bit.

Beetroot na kandungan kalori na

sayur akar ieu, kawas turnips, lobak atanapi lobak dipikanyaho pikeun rasa amis na pikaresepeun. Ku alatan éta, kaleungitan beurat mindeng gaduh mamang ngeunaan sabaraha kalori anu di bit nu. Saratus gram bit ngandung kira 40 kalori, tapi kadang inohong ieu variasina rada gumantung macem. Pikeun maranéhanana anu mertimbangkeun kalori dikonsumsi, beetroot teu ngarugikeun, sarta mangrupakeun sahiji manfaat hébat alatan wangunan na euyeub.

Maksimum zat mangpaat sarta minimum kalori - a bit.

1. A angka nu gede ngarupakeun serat jeung bit pektin ngandung dipanggang, caloric eta sahingga tetep sarua di - 40 kalori per 100 gram. piring sampurna mantuan pikeun cleanse peujit, mun deduce ti eta rupa-rupa racun sarta ngancurkeun microflora putrid.
2. Pejuang pikeun awak tanpa kaleuwihan gajih bakal pleased uninga yen sayur ieu téh sumber dietary of betaine - sanyawa nu ngatur métabolisme lipid. Na hususna loba Beets seger, saliwatan, aya kalori Beets atah jeung geus 40 kalori, sangkan bisa gampang ditambahkeun kana salads pikeun maranéhanana anu leungit beurat.
3. root unik ieu mawa rupa-rupa vitamin sarta mineral, diantara nu loba vitamin B, asam folat, magnesium sarta iodin. Ku alatan éta, low-kalori bit téh hususna kapaké pikeun jalma kalawan anémia, hypothyroidism, panyakit sistem cardiovascular, kitu ogé awéwé perencanaan kakandungan.

titik sejen alus nyaéta résistansi tina sababaraha sanyawaan. Ku alatan éta, Beets pindang atawa dipanggang nyaéta mangpaat, najan kuring kudu nyebutkeun yén perlakuan panas kénéh ngancurkeun sababaraha vitamin, sangkan éta pangalusna dahar Beets atah atanapi jus.

sababaraha contraindications

Najan kalori low, Beets kénéh ngandung jumlah nu tangtu karbohidrat - fruktosa , sukrosa jeung glukosa. Ku alatan éta, urang jeung diabetes butuh dahar ieu sayur root dina jumlah leutik. Ieu henteu dianjurkeun dahar Beets pikeun jalma nalangsara ti diare sabab ngahasilkeun efek laxative. Sajaba ti éta, zat anu dikandung dina sayur ieu, ngiket kalsium jeung nyegah eta assimilated ka pinuh, jadi ulah sering tuang Beets di osteoporosis.