Katresna pisan gemar rupa diet amis nu teu ngawatesan pamakéan goodies. Sugan nu naha dinten paménta ieu melon diet nu ngidinan Anjeun pikeun ngarasakeun seungit, buah nikmat kieu marengan lalaki leupas tina kilo tambahan.
sipat melon
Komposisi ieu ngeunah produk héran rupa elemen béda jeung vitamin. Dina karbohidrat melon, protéin, cai, gula, aci, selulosa , kalsium, madu, magnésium, inositol silikon, fosfor, kalium, beusi, vitamin C, B1, B2, PP, karoten, asam folat.
Alatan kandungan euyeub ngeunaan silikon jeung béta-karoten anjeun meunang bulu geulis, suku jeung kulit, beusi bakal mantuan ngaronjatkeun jantung sarta getih kapal, asam folat raises wanda jeung ngajaga maneh saimbang.
Ku kituna, pamakéan produk ieu pisan tinggi, sarta diet malah stricter eta bakal sampurna bisa ditarima mun awak. nilai gizi melon nu aya 33 kalori, nu teu teuing.
Kumaha leungit beurat on melon anu?
Sacara tradisional, aya sababaraha diets béda nu nganggo produk ieu. Di antarana aya duanana jangka pondok tur jangka panjang pilihan nu undoubtedly baris nyumbang kana leungit tina kilo tambahan.
poé puasa dina melon
pilihan ieu ngalibatkeun hiji pamakéan sistimatis 1-2 kali saminggu, atawa "darurat" aplikasi - contona, sanggeus pihak perusahaan atawa pihak ultah, dimana anjeun jelas pereeli. métode téh basajan: kabéh dinten anjeun teu tuang nanaon tapi melon na ulah inuman nanaon tapi cai. Poé saterusna, anjeun laun tiasa ngalih ka diet normal.
diet melon
Ieu mono-diet, nu bisa lepas keur 3-5 poé. Dina kursus dinya dilarang nganggo produk iwal melons sarta inuman nginum lian ti cai. Ieu cara alus meunang leupas tina kilo tambahan saméméh liburan, dimana anjeun hoyong ngagem pakéan ketat-pas. Tapi apal - sanggeus mulang ka diet normal anjeun bakal balik sarta beurat anjeun, sabab dina jaman pondok sapertos éta fisik teu mungkin mun bagéan kalawan gajih. Sanajan skala bakal némbongkeun yén anjeun geus leungit 3-4 kg.
Cantaloupe dina dahareun
pilihan séjén, sugan, paling bener nyaeta ngagunakeun melon hiji tinimbang manisan jeung gizi ditangtoskeun. Kawas dipikanyaho, cake rata ngabogaan probability density caloric ngeunaan 300 100 unit per gram, biskuit - 450 unit. Tapi melon anu - hijina 33. Ku kituna, anjeun bakal nyata ngurangan asupan caloric, bari dina waktu anu sarua moal indulge dina manisan, nu mangrupakeun jadi dear kana haté wanoja urang.
Kalawan diet ieu, anjeun bisa jadi teu boga angka produk:
- kabéh manisan, kaasup cookies, pies, muih, coklat, soda, madu, gula;
- kabeh gajih, kaasup sausages, gorengan jeung masakan jero-goreng, mayonnaise, mantega;
- kabéh pangan starchy, kaasup roti, pasta, pangsit, buns, jsb (Kacuali roti gandum).
Tina sésana, anjeun tiasa ngadamel diri diet ngeunah na leungit beurat, ngarasakeun cara timbangan gancang descends ka kénca.
Mertimbangkeun pilihan diet.
pilihan Salah
- Sarapan - oatmeal, tea.
- Dahar beurang - cantaloupe.
- Dahar beurang - sup wae, sapotong roti jagung.
- Soré snack - melon.
- Dinner - lauk dipanggang ku sayuran.
pilihan dua
- Sarapan - sakabeh roti gandum, kéju sarta tea.
- Dahar beurang - cantaloupe.
- Dahar beurang - Hayam pilaf, tea.
- Soré snack - melon.
- Dinner - pindang sapi jeung engkol.
pilihan tilu
- Sarapan - sababaraha endog pindang na teh.
- Dahar beurang - cantaloupe.
- Dahar beurang - Hash , sapotong roti jagung.
- Soré snack - melon.
- Dinner - payudara hayam jeung kentang dipanggang.
Tuang cara ieu, anjeun bisa wenang lila pikeun ngahontal hasil. snacks melon bisa diganti ti jaman ka jaman bubuahan lianna. leungitna beurat lumangsung dina laju ti 0,8 nepi 1,5 kg per minggu, nyaéta 3-5 kg per bulan, gumantung kana beurat awal.