Samangka diet dina rasa Palasik - a mono-diet, atawa diet hiji produk. Kabéh pendekatan mono-diet ukur keur gancang leungit sababaraha kilo saméméh acara penting, sabab beurat ka mana ku ngaleungitkeun kaleuwihan adi jeung eusi peujit. Dina jangka pondok sapertos bisa dibeulah ukur bagian leutik tina massa gajih, sarta eta gancang datang deui mun anjeun buka diet dawam Anjeun. Barina ogé, naon jeung kumaha dahar unggal poe, bentuk beurat anjeun, sahingga kudu ngarobah sangkan kana diet sapopoé.
Samangka diet pikeun 5 poé
Samangka boga diuretik kuat tur mantuan ngaleungitkeun kaleuwihan cair. Kadangkala anjeunna manages nyekel jeung nu bagian tina cairan, nu perlu awak, sangkan dina kursus diet misalna kudu mastikeun inuman 1.5-2 liter cai per poé. ngurangan Ieu hadé ngatur hiji sabtu minggu atawa liburan, nu nuju teu kamana mana, sabab bakal butuh WC pisan sering.
Larangan dina diet kitu téh basajan: keur unggal pinuh 10 kg beurat anjeun diwenangkeun dahar 1 kg samangka. Hartina, ngalamun timbangan 60 kg can mampuh 6 kg bubur buah per poé.
Langkung larangan teu dieting. Dahar samangka iraha wae, naon porsi. Hal utama - ulah poho caina, disebutkeun anjeun nyanghareupan dehidrasi (alatan kanyataan yén samangka - diuretik a).
diet ieu teu nyadiakeun hasil langgeng, sarta lamun sanggeus nu teu balik ka diet ditangtoskeun , beurat bisa datang deui.
Dupi abdi tiasa samangka dina diet?
Upami Anjeun keur make diet sagala, nu mastikeun dicét diet nu nyumbang kana sagala buah atawa produk sejenna teu kaci, disebutkeun anjeun megatkeun kalori diitung sarta diet bisa jadi, lamun henteu aya gunana, eta kurang éféktif pasti. Samangka bisa didahar dina dahareun hijina lamun make gizi ditangtoskeun.
Mertimbangkeun sababaraha pilihan gizi hadé pikeun leungitna beurat jeung citakan dina diet samangka:
pilihan 1
- Sarapan: oatmeal, 2 keureut samangka.
- Dahar beurang: sereal, stewed kalayan sayuran sarta sapi.
- snack pertengahan isuk: sababaraha keureut samangka, sagelas cai.
- Dinner: engkol jeung cumi atawa lauk.
pilihan 2
- Sarapan: scrambled endog tina 2 endog, 2 keureut samangka.
- Dahar beurang: sup hayam mangrupa gampang, salah nyiksikan tina roti.
- snack pertengahan isuk: sababaraha keureut samangka, sagelas cai mineral.
- Dinner: zucchini , stewed hayam.
Tuang on sistem kitu tiasa salami diperlukeun pikeun ngahontal hasil (garis plumb bakal 4-5 kg per bulan). Sistim bahya Ieu nu mantuan ngurangan beurat ku cara ngurangan jaringan gajih jeung mere hasil langgeng.