Kanyataan yen kacangan pisan bergizi sarta mangpaat, dipikanyaho loba. Sipatna sumber berharga protéin nabati, anu storehouse vitamin sarta mineral. Tapi jelas ngajawab sual naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun leungit beurat lamun dahar kacang remen teu tiasa malah paling jalma. Sanajan éta pohara relevan pikeun sakabéh jalma anu ningali beurat maranéhanana, kusabab kacangan anu kaasup dina lingkup diets.
Éta mungkin leungit beurat lamun dahar kacang?
Pikeun evaluate nilai gizi mété, kudu nengetan komposisi maranéhanana. Di dieu éta lolobana serat dietary, asam lemak polyunsaturated sarta karbohidrat. Ku alatan éta, kacang pisan tinggi di kalori - saratus gram ngandung kira 700 kcal. Sanajan kitu, sababaraha tanpa konsékuansi négatip pikeun organisme teu bisa didahar, maksimum nu dianjurkeun ku gizi - 20 gram per poé. Ieu ampir satengah hidangan pinuh dina watesan kalori. bagian ieu, éta desirable ka manteng poé, ngaganti ngabahayakeun kacangan snacks kayaning pies atanapi crisps. Ku sabab kitu eta bener mungkin leungit beurat. Sajaba ti éta, nu peryogi kauninga jenis kacang kedah teu dahar pikeun leungitna beurat, tapi tina naon anu kudu ditinggalkeun. asisten satia dina merangan kaleuwihan beurat téh pinus mété, walnuts, pala sarta jambu kacangan.
kacangan Naon anu pang gunana pikeun leungitna beurat?
Salah sahiji kacangan pang gunana pikeun leungitna beurat dianggap Cedar. Aranjeunna beurat komponén unik, loba zat biologis aktip, saperti ogé protéin nabati digestible. Éta ogé nyugemakeun lapar, nyumbang kana pencegahan aterosklerosis sarta panyakit jantung. Ogé alus tur walnuts nu ngurangan napsu jeung nyegah kaleuwihan kalori anu bakal disimpen dina bentuk gajih. Pala optimizes dicerna sarta métabolisme, nulungan mun kaduruk kalori gancang. walnut India optimizes prosés métabolik jeung accelerates nu Ngarecah lemak.