Salila leungitna beurat loba awéwé kakurangan tina naon perlu ingkar tina sagala bonbon, jsb .. goodies. Tapi ulah salempang, sabab utamana pikeun tujuan ieu aya bar keur leungitna beurat. Éta bisa ogé ngaganti muih favorit anjeun, tapi manisan ieu moal ngalakukeun ngarugikeun naon mun inohong Anjeun.
Naon maranéhna mangpaat?
Sugan unggal awéwé hayang boga huntu amis teu meunang hadé - eta ayeuna dimungkinkeun. Protéin bar keur leungitna beurat tiasa, teu mung atlit, tapi ogé jalma anu keur ningali inohong maranéhanana. Najan kanyataan yén bar ieu low di kalori, aranjeunna ngandung karbohidrat basajan dina bentuk gula, nu dina jumlah badag bisa ngakibatkeun efek sabalikna, jadi jumlah pamakéanana kudu diyakinkeun, sarta sasuai jeung waragad énergi.
Olahraga bar keur leungitna beurat - a produk anu mangrupa sumber unggulan karbohidrat jeung protéin. Hatur nuhun ka aranjeunna, Anjeun bakal tiasa meunang leupas tina lapar 3 jam, atawa malah leuwih.
bar Muesli pikeun leungitna beurat bakal snack sampurna atanapi malah bisa ngaganti tepung pinuh, contona, lamun anjeun di jalan. produk ieu mantuan pikeun ménta énergi perlu jeung kakuatan.
bar buah pikeun leungitna beurat baris masihan hasil alus teuing ngan lamun aranjeunna ngagabungkeun jeung gizi ditangtoskeun jeung olahraga. Pilih kahayang anjeun resep, kayaning jogging, ngojay , aerobics atanapi kabugaran.
Anjeun tiasa, tangtu, meuli siap-dijieun manisan bar, tapi masak aranjeunna diri di gudang di jero taneuh teh.
buah bar
bahan:
- flakes oat - 2 sdm;.
- coklat protéin - 4 TSP ;.
- sirop maple - 1 sdm;.
- protéin - 2 PCS.
- susu skim - 1/4 st.;
- jus jeruk - 1/4 st;.
- . Vanillin - 1 TSP;
- Minyak - 3 teaspoons ..
siap-siapna
Kabéh bahan kedah tuntas dicampur maké mixer jeung tuang kana wangun anu perlu ditunda satengah jam dina oven, preheated ka 160 derajat.